Всеки човек обича да яде и понякога е готов да яде любимото си ястие с очи. Но какво, ако след обилна вечеря започнете да се мразите буквално за това, което сте яли?
Инструкции
Етап 1
Пийте чаша обикновена тиха вода преди хранене. Това значително ще притъпи чувството на глад.
Стъпка 2
Поставете храната си на по-малка чиния. Този трик ще позволи на тялото да яде по-малко храна.
Стъпка 3
Яжте по няколко филийки ананас преди всяко хранене. Те, първо, изгарят мазнини, и второ, те съдържат фибри, които умело потушават глада и насърчават бързото усвояване на храната.
Стъпка 4
Яжте бавно, като се наслаждавате старателно на всяка хапка. Не забравяйте за паузите между храненията.
Стъпка 5
Вместо гарнитура, поставете зеленчуци или зеленчуци в чинията си, като домати, които са с високо съдържание на калий и витамин С.
Стъпка 6
Ако не можете да си представите вечеря без хляб, изберете пълнозърнест. Той премахва отпадъците и токсините, натрупани там от тялото. Сухите пръчици или питки за хляб също са полезни при излишък на токсини. Те съдържат дори повече антиоксиданти от пресния хляб.
