Много здравословни проблеми се причиняват от неправилно хранене. Заради него на тялото може да се появи „портокалова кора“, която визуално разваля женската фигура. Трябва да се справите с много проблеми отвътре, като добавите към диетата храни, полезни за красотата и здравето.
Зърнени люспи
За закуска триците или овесените люспи са основният помощник в борбата срещу целулита. Той е източник на фибри, които снабдяват човек с енергия за целия ден, което води до намаляване на апетита, а заедно с това и на теглото. Освен това зърнените люспи съдържат много антиоксиданти, които не само запазват красотата и здравето, но и удължават младостта на тялото.
Броколи
Този зеленчук може да се нарече един от основните врагове на "портокаловата кора". Броколите съдържат голямо количество витамини, минерали и вещества, които допринасят за отстраняването на токсините от червата. Медта в броколите прави кожата еластична и стегната.
червен пипер
Червеният пипер съдържа вещества, които „изгарят“подкожните мазнини и премахват токсините и излишната течност от тялото. Всеки вид червен пипер е в състояние да активира работата на стомашно-чревния тракт и да прочисти кръвоносните съдове. Ако няма противопоказания, наложително е да включите люти чушки в диетата, а не само сладки.
Магданоз
Това е източник на витамин С, който може да се конкурира с цитрусовите плодове. Достатъчно е да ядете само 40-50 г магданоз на ден, за да може тялото да получи повечето от необходимите му витамини и минерали.
Патладжан
Патладжаните съдържат не само полезни витамини, но и вещества, които допринасят за производството на колаген, без който кожата губи своята еластичност и преждевременно старее. Благодарение на диетичните фибри се стимулира двигателната функция на червата, подобрява се секрецията на жлъчка, храната се усвоява по-бързо, създава се чувство на ситост, което продължава дълго време.
Ядки
Уникалното свойство на ядките е, че те подобряват всички метаболитни процеси в организма. Много ядки съдържат големи количества витамин Е и той е пряко отговорен за красотата на кожата и здравето на тялото.
Банани
Този плод е много вкусен, но не би трябвало да е много в диетата, тъй като бананите са висококалорични. Калият и витамин В6 ефективно облекчават задържането на течности в организма, а магнезият помага за справяне със стреса и лошото настроение, което често води до преяждане.
