Зелените коктейли са напитка, приготвена от зелени части на растения, разбита със зеленчуци, плодове или от смес от билки. Зелените са пълни с хранителни вещества и антиоксиданти, както и с растителни фибри, които са изключително полезни за храносмилателната система.
Не всеки харесва такива коктейли; сред противниците на такава напитка има мнение, че зелените коктейли са изключително лошо усвоявани и имат малка полза. Това най-вероятно се дължи на дисфункция на стомаха, който не може да произведе достатъчно стомашен сок за нормално храносмилане. Всъщност отнема известно време, докато тялото свикне със здравословен коктейл и започне да произвежда необходимите ензими в точното количество.
Тези, които включват зелени коктейли в ежедневните си менюта, отчитат положително своето благосъстояние. Енергията е в разгара си, умората намалява, дори казват, че можете да се подмладите и да върнете телесното си тегло към нормалното, ако пиете такива коктейли всеки ден.
Предимства на зелените смутита:
- Зелените напитки са богати на витамини, фибри, минерални соли, най-важните макро- и микроелементи.
- Фибрите, открити в растенията, имат анти-стареещи и антиоксидантни свойства.
- С помощта на коктейли можете да се изчистите от токсини и токсини, да излекувате много заболявания и да върнете телесното си тегло към нормалното.
- Коктейлът ще придаде енергия и лекота за целия ден.
- Зелените смутита са силно хранителни, съдържат лесно смилаеми протеини и аминокиселини. Насищането идва бързо, без дискомфорт и тежест в стомаха.
- Зелените коктейли нямат противопоказания за употреба. Те могат да се използват дори от деца след шест месеца.
Правила за приготвяне на здравословен коктейл:
Можете да използвате всякакви зелени, които харесвате (целина, копър, магданоз, киселец, варовик, листа от коприва, зелени кълнове от соя, пшеница и т.н.). Не е забранено добавянето на зеленчуци или плодове. Изберете пропорциите според вашия вкус, но е желателно зелената част да преобладава в коктейла. Не смесвайте плодове и зеленчуци, в противен случай коктейлът ще бъде трудно смилаем. Поставете избраните съставки в чаша на блендера, добавете вода за по-тънка консистенция и смилайте. Не е нужно да добавяте вода, но тогава консистенцията на коктейла ще бъде гъста.
Кога и колко да консумирате зелената напитка?
Няма ясни инструкции за пиене на коктейли - всичко е индивидуално. Като начало можете да започнете да приемате коктейл сутрин вместо обичайната си закуска или да го допълвате. Можете също така да пиете напитката между храненията.
