Следвайки прости, но ефективни съвети, можете лесно да се отървете от няколко излишни килограма. И най-важното е, че няма да гладувате. Не ми вярвате? Просто опитайте. Тези съвети вече са помогнали на много понички да отслабнат за дълго време. Използвайки ефективни съвети за отслабване, ще придобиете тънка фигура и тънка талия.
1. За да отслабнете по-ефективно, не се увличайте с използването на растително масло. Опитайте се да готвите възможно най-малко. Още по-добре, гответе без масло. Можете да задушите или да използвате двоен котел. Използвайте нискомаслено кисело мляко или заквасена сметана, когато дресирате салати.
2. Яжте малки ястия. Гответе храна наведнъж. И не се отпускайте, убеждавайки себе си, че можете да ядете много зеленчуци и плодове. Голяма порция нискокалорични храни също ще ви даде гънка в кръста. Купете си малка чиния, от която да ядете. И постепенно намалявайте порциите от вашите ястия. Така стомахът ви ще се свие, ще ви трябва по-малко храна и ще отслабнете, без да правите диети.
3. Намалете дневния прием на захар. Не е толкова трудно, колкото звучи. Отбийте тялото постепенно. Сложете малко по-малко захар в кафето или чая си от обикновено. Постепенно ще свикнете да се справяте с минималната сума. Намалявайки броя на калориите, вие ефективно ще отслабнете без много усилия.
4. За да отслабнете, яжте зеленчуци преди всяко хранене. Като напълните стомаха си със здравословни фибри, ще намалите количеството храна, което ядете. А също така подобряват функционирането на стомашно-чревния тракт.
5. Яжте поне пет малки хранения на ден. Използвайте много малки закуски под формата на порция лека салата, нискомаслено кисело мляко, многозърнест хляб. Фракционното хранене ще стартира метаболизма. И ще позволи на тялото да отслабва по-бързо.
6. Активно използвайте помощници за отслабване. Това са различни подправки и билки, които изгарят мазнините и намаляват апетита.
Например червеният пипер има отлични свойства за изгаряне на мазнини.
Канелата може да замести захарта. Това е едно от уникалните свойства на тази подправка. Намалявайки или дори премахвайки захарта, ще освободите тялото си от 300-400 допълнителни калории.
Горчицата ускорява метаболитните процеси в организма.
Водораслите от водорасли, царевична коприна, люцерна намаляват повишения апетит.
