Диетичните печени продукти са истинска находка за тези, които следват фигурата и не искат да надхвърлят дневното съдържание на калории. Сега има много рецепти за диетично печене, които бързаме да споделим с вас.
Бананови овесени ядки
Овесените ядки и бананите са две храни, които могат да „паснат“на дневния ви прием на калории и да олекотят вашата диета или експеримент с PP. Тази рецепта е истинско спасение за тези, които не могат да живеят без сладкиши и бисквитки. Така че, за готвене ще ви трябва:
- 4 банана;
- 400 грама овесени ядки;
- слънчогледови семки на вкус;
- стафиди.
Смелете бананите в блендер, добавете овесени ядки, стафиди и семена. Разбъркайте старателно, оставете масата да престои поне 10 минути, за да грабне по-добре. Можете да изпечете тези бисквитки върху фолио, хартия за печене или силиконова постелка. Поставете във фурна, загрята до 170-180 градуса за около четвърт час. Бисквитките могат да се считат за готови, когато са зачервени и златисти по краищата.
Към тези бисквитки могат да се добавят и други съставки като сушени плодове, ядки или какао.
Палачинки с трици
Палачинките или палачинките с трици са много популярни сред отслабващите. И тук е рецептата:
- 2 супени лъжици трици (можете да използвате предварително накиснати овесени ядки);
- една и половина супени лъжици извара с ниско съдържание на мазнини;
- едно яйце.
Комбинирайте триците, изварата и яйцето, за да направите гладка паста и запържете в незалепващ предварително загрят тиган. Ако искате да направите такава закуска по-питателна, можете да добавите бананово пюре към палачинките - фантастичният аромат ще бъде по вкуса на домакинството.
