Доскоро авокадото беше екзотика за мнозина, но днес може да се намери на рафтовете на повечето големи магазини. Популярността на авокадото, често наричано "алигаторова круша", се обяснява с деликатния му вкус и огромното количество хранителни вещества в състава му.
Авокадо за зрение
Яденето на авокадо ежедневно помага да се защити зрението и да се поддържа здравето на очите. Това се обяснява с наличието на каротеноиди в екзотичните плодове, които са незаменими за зрението.
Авокадо за висок холестерол
Авокадото съдържа много полезни елементи, всеки от които има специфичен ефект върху тялото. Две от тях помагат в борбата с високия холестерол - фолиева киселина и витамин А. Само 1 авокадо на ден и можете да забравите за "лошия" холестерол. Освен това авокадото предотвратява риска от много сърдечни заболявания.
Авокадо за намаляване на кръвното налягане
При хипертония можете да включите авокадо в диетата. Съдържа много калий и магнезий, поради което кръвното налягане намалява.
Авокадо за защита на черния дроб
Витамините Е и С в авокадото помагат за защитата на черния дроб, предотвратяват хепатита и намаляват риска от рак в един от най-важните човешки органи.
Авокадо за мозъка
За да може мозъкът да работи с пълни сили до дълбока старост, трябва да се грижите за неговото здраве. За да направите това, трябва да включите авокадо в диетата, тъй като този плод е в състояние да подобри кръвоснабдяването и да защити кръвоносните съдове. Като цяло, при редовно ядене на плодовете, паметта ще се подобри, работоспособността ще се увеличи и цялостното благосъстояние ще се подобри.
Авокадо за отслабване
Мнозина не включват този екзотичен плод в диетата, тъй като авокадото е богато на мазнини и калории. Но трябва да се има предвид, че той съдържа огромно количество фибри, които могат да "заблудят" чувството на глад, а мазнините от този плод практически не се отлагат в тялото. Авокадото ви помага да се заситите бързо, което може да помогне да се запази гладът и да се изхвърлят тези излишни килограми по-бързо.
Авокадо при женски заболявания
Авокадото съдържа полезни минерали и витамини, които имат благоприятен ефект върху женските органи. Например фолиева киселина, която е необходима не само за здравето на жената, но и за нейните бъдещи деца, тъй като този елемент намалява риска от вродени дефекти.
