В студения период всички метаболитни процеси в тялото се забавят. Освен това през зимните празници ядем много нездравословна храна, далеч не ограничена. Трябва да знаете няколко съвета, които ще ви помогнат не просто да не напълнеете, а да го отслабнете.
Инструкции
Етап 1
Въпреки че през зимата има малко плодове и зеленчуци, по рафтовете има достатъчно ферментирали млечни продукти. Това е извара, мляко и различни кисели млека. Всичко това е незаменим източник на протеин, който е необходим за отслабване, е в състояние да укрепи мускулната тъкан и да подобри тонуса на кожата.
Стъпка 2
В студено време особено се нуждаем от хормона на щастието, затова се опитваме да го попълним с вкусна храна. Помислете какво ви носи радост освен храната. Например отидете на кино или се накиснете в маслена баня. Отидете на разходка, за да останете на топло, облечете се топло.
Стъпка 3
Имайте навика да се храните по едно и също време всеки ден. Това нормализира храносмилането и улеснява организма да се справя с храната.
Стъпка 4
Важно е да се пие повече вода през зимата. Често тялото бърка чувството за жажда с глад, в крайна сметка отиваме на порция храна или чай със сладкиши. Преди да ядете тежко ястие, опитайте да изпиете халба обикновена вода. Също така е добре да ядете някакъв вид плодове.
Стъпка 5
Ароматите на шоколад, канела и много други се справят отлично със зимната депресия и намаляват повишения апетит.
