Някои хора не могат да си представят сутринта си без чаша ароматно кафе. Това хоби обаче не е съвсем безвредно за здравето. Съществуват и групи хора, на които тази напитка е противопоказана. В този случай кафето може да бъде заменено с други продукти.
Шоколад. Плитка черен шоколад ще ви зареди с енергия за около няколко часа. И ако изядете няколко парчета от този прекрасен продукт на закуска, тялото ще започне да произвежда хормона на радостта - ендорфин. Това вещество ще ви зареди с необходимата енергия и ще ви повдигне настроението.
Зелен чай. Тази напитка е много полезна за здравето и приливът на бодрост от нея ще продължи по-дълго, отколкото от кафето.
Студена вода и пресни плодове. Хората често се чувстват дехидратирани сутрин. Изпиването на чаша хладка, бистра вода ще помогне на тялото ви да се събуди. А изядените пресни плодове от малини, боровинки или горски ягоди ще повишат тонуса.
Ядки. Този продукт ще ви накара да се чувствате тонизирани през целия ден. Не трябва обаче да ядете ядки преди лягане, тъй като те са трудно смилаеми.
Цитрусов сок. Витамин С, който се съдържа в изобилие в тази напитка, придава на тялото жизненост, зарежда го с енергия и стимулира мозъчната дейност. За приготвянето на сок можете да използвате плодовете на лимон, портокал и лайм. Можете да добавите малко захар или мед към него, ако искате.
Кисело мляко. Този продукт съдържа микроелементи като магнезий. Той е този, който зарежда тялото с дълготрайна енергия. Най-полезното натурално кисело мляко с добавка на сладко или сладко.
