Сладкиши, сладкиши и други сладкиши са най-лошите врагове на плоския корем и фигурата, което понякога може дори да причини здравословни проблеми. Не си струва да се откажете напълно от сладките, но е необходимо да намалите консумацията им или да преминете към „алтернативни“сладкиши.
Инструкции
Етап 1
Първият заместител на сладкото е сушените кайсии. Съдържа много полезни вещества, известен е с високото си съдържание на каротин, фосфор, калий, калций, витамин В5 и желязо. Когато кайсиите се сушат, се задържа голямо количество микроелементи и витамини. Помага на човешкото тяло да се отърве от вредните вещества, нормализира сърдечно-съдовата дейност, подобрява работата на червата и т.н.
Стъпка 2
Здравословен и не толкова калоричен заместител на сладките е блатът. Съдържа протеини, пектин, глюкоза, които премахват токсините и солта, понижават нивата на холестерола и подобряват способността на организма да се противопоставя на влиянията на околната среда. Между другото, Институтът по хранене на Руската академия на медицинските науки препоръчва блатове за хранене в предучилищни и училищни институции. Умерената му консумация влияе върху умствената дейност, а също така подобрява храносмилането на детето.
Стъпка 3
Сините сливи съдържат много полезни компоненти, които запазват свойствата си дълго време. Той е с високо съдържание на витамини В1, В2, С, а също така е богат на натрий, магнезий, фосфор, калий и желязо. Препоръчително е да се използва при заболявания на бъбреците, червата, черния дроб. Препоръчва се и като лека закуска за тези, които желаят да отслабнат. Всеки може да си позволи 5-6 сини сливи на ден.
Стъпка 4
Диетолозите и лекарите препоръчват да се замени захарта с мед. Но имайте предвид, че в комбинация с топла течност, медът губи полезните си свойства, следователно трябва да го ядете в чист вид. Той ще укрепи имунната система и ще достави на тялото важни микроелементи, ако се приема по чаена лъжичка дневно. Това е отлично противогъбично, антибактериално и антивирусно средство. Медът спомага за ускоряване на метаболитните процеси в организма, насърчава регенерацията на тъканите, има тонизиращо, бактерицидно и противовъзпалително действие.
Стъпка 5
Склад за полезни вещества е смокинята. Съдържа желязо, калий, магнезий, калций, витамини от група В и дава на тялото ни енергия. Смокините вършат добра работа с глада и, което е особено важно за нашата статия, намаляват желанието за сладко. Смокините имат положителен ефект върху функционирането на стомаха, бъбреците и черния дроб.
Стъпка 6
Датите могат да бъдат заменени и с бонбони. Те могат да се съхраняват дълго време, без да губят полезните си свойства. Фурмите съдържат елементи, които помагат при умора, анемия, преумора, кашлица и други заболявания. Те са добри помощници в борбата с нервни сривове и депресия, прекрасни са за възстановяване на силите.
