Много жители на нашата планета обичат сладкото, но когато тази любов се превърне в мания и дори се превърне в зависимост, трябва да се направи нещо.
Инструкции
Етап 1
В никакъв случай не спирайте рязко да ядете сладкиши - можете да издържите известно време, но има риск един ден да се отпуснете и да напълните стомаха си до такава степен, че да попаднете в болницата.
Стъпка 2
Опитайте да замените обикновените бонбони с диабетични. Вместо захар, той съдържа фруктоза, но въпреки това е по-малко разрушителен за организма.
Стъпка 3
Облегнете се на сушени плодове, ядки, захаросани плодове, натурален мармалад и, разбира се, плодове - бананите са особено добри заместители на сладките. И също така яжте повече ферментирали млечни продукти: кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко, извара, мляко и т.н.
Стъпка 4
Ако сте в настроение за бонбони, купете питателен бар с мюсли от магазина за хранителни стоки - те са различни. Или детски хематоген - той, разбира се, е много сладък - не бива да се увличате и с него, но съдържа много полезни вещества за подобряване на състава на кръвта.
Стъпка 5
Никога не яжте сладки на гладно - струва ви се, че искате сладкиши, всъщност просто сте гладни. Веднага щом ядете, можете да се отдадете на някакъв десерт. Опитайте да дъвчете дъвка от мента в продължение на десет минути след ядене, но само без захар - често след това просто забравяте, че току-що сте умрели от желанието да изядете килограм сладкиши.
Стъпка 6
Избягвайте изцяло захарната сода. По-добре си позволете да изядете един бонбон, отколкото да изпиете бутилка с тази вода.
Стъпка 7
Между другото, детските плодови пюрета са добри заместители на сладкото. Те не съдържат захар, но имат добър вкус. Опитай!
