Всяка диета ви се струва трагедия, тъй като не можете да откажете лакомства? Няма значение: има възможности за вкусни десерти дори и за най-упоритите сладки зъби! И така, как да се наслаждаваме на ползите за здравето и красотата?
Инструкции
Етап 1
Замразено грозде
Както винаги ли сте привлечени от бонбони след вечеря? Опитайте да замразите гроздето! Изплакнете червеното грозде, отделете плодовете от клона и опаковайте в малки торбички. Сложете ги във фризера и ги яжте замразени! Гроздето обаче все още има високо съдържание на фруктоза (плодова захар), така че се опитайте да не ядете повече от 10 наведнъж.
Стъпка 2
гръцко кисело мляко
Добавете богати на въглехидрати и плодове плодове (като малини или боровинки) към нискомасленото гръцко кисело мляко и поръсете с канела за пикантен и сладък вкус. Вместо канела можете да използвате малко мед, пекани или лъжица натурален сироп.
Стъпка 3
Фъстъчено масло и ябълки
Този десерт е идеален за тези, които обичат комбинация от солен и сладък вкус. Вземете лъжица натурално фъстъчено масло (уверете се, че в него няма добавена захар), нарязана зелена ябълка и ги смесете заедно. Този деликатес е богат на полезни вещества: калий, витамини С и В, както и пектин. Не е ли заместител на тези солено-сладки трюфели?
Стъпка 4
Кокосово масло
Да, това не е полезно само за косата ви. Вижте още едно страхотно оръжие срещу захарта! Звучи странно? Опитайте да смесите лъжица кокосово масло с лъжица натурално какао и се насладете на един от най-здравословните шоколадови десерти някога! Това е чудесен начин да ободрите следобеда (благодарение на кофеина в какаото) и да се заредите с антиоксиданти - вещества, имитиращи действието им, изобилстват в кокосовото масло. Също така е богат на витамин Е, който е от съществено значение за красивата и здрава кожа.
Стъпка 5
Протеинови топчета
Рецептата е проста: 50 г сушени кайсии, 100 г смлени бадеми, 150 г кокос и 50 г кокосово масло. Смесете всички съставки, навийте ги на топки и ги замразете наполовина. Това вкусно лакомство ще ви зареди с енергия и ще осигури на тялото ви лесно смилаеми растителни протеини.
