Плодовете и зеленчуците са основата за балансирано и здравословно хранене. Те помагат на тялото да се изчисти от токсините, нормализира храносмилането и осигуряват минерали и витамини, които са жизненоважни за здравословното функциониране. Ако се чувствате уморени, раздразнителни и изглеждате зле, време е да организирате витаминна добавка и да детоксикирате организма от вредни вещества. Това може да стане с помощта на плодов и зеленчуков коктейл или смути, които трябва да се консумират в продължение на 10 дни.
И така, какво ви трябва, за да направите чудодеен коктейл и най-важното, защо тези продукти са толкова добри? Ще имаш нужда:
- Една обелена ябълка без сърцевина (ябълките помагат на тялото да се освободи от токсините)
- Сок от един лимон или грейпфрут (цитрусовите плодове стимулират храносмилането и подобряват чревната подвижност)
- 1 чаша кейл (хлорофилът, съдържащ се в кейла, помага за премахването на токсините и пестицидите от тялото)
- 1/3 овесени ядки или зърнени храни (те спомагат за прочистването на кръвта и са богати на витамини от група В)
1/3 чаша магданоз (магданоз помага на тялото да елиминира вредните елементи като живак)
- 1/4 чаена лъжичка смляна канела (канелата перфектно стимулира метаболизма и помага на тялото да изгаря мазнините)
- 1/4 чаша хладка вода
Ако имате сокоизстисквачка, просто хвърлете всички съставки и се насладете! Можете също да направите този коктейл в блендер: смесете всички съставки до гладка смес и сервирайте напитката с лед, клонче мента или парче лимон.
