Любител ли сте на здравословна храна и предпочитате да пиете смутита вместо чай? Но това е идеално решение за тези, които се грижат за фигурата и здравето си. Опитайте да направите вкусно смути от какаови банани за закуска.
Необходимо е
- 3/4 чаша неподсладено бадемово мляко
- - 1 чаша спанак
- - 2 чаени лъжички фъстъчено масло
- - 1/2 замразен зрял банан
- - 300 грама какао
- - 1/2 чаша с лед
Инструкции
Етап 1
Изплакнете добре спанака под течаща вода. Премахнете лошите листа и корени.
Стъпка 2
Изсипете бадемово мляко в блендер, добавете спанак и зрял обелен банан. Всичко се разбърква старателно, докато се получи хомогенна маса.
Стъпка 3
Добавете какао, фъстъчено масло и лед към съставките от стъпка 2. Включете пасатора на максимална скорост и разбъркайте отново цялата храна.
Стъпка 4
Прехвърлете смутито от блендер в чаша за сервиране. Украсете с ярко оцветена сламка. Вкусното и питателно бананово смути с какао е готово. Добър апетит!
