Всички знаят за ползите от плодовете и зеленчуците, започнете деня си със зеленчуков шейк и скоро ще почувствате прилив на лекота и бодрост в тялото си. Освен това такива коктейли са много ефективни, получавате много микроелементи в една чаша, докато в сместа няма да забележите здравословен, но не и любимия си плод или зеленчук.
Необходимо е
- Коктейлно цвекло:
- - 1 голямо цвекло,
- - 4 големи моркова,
- - половин ананас (без премахване на сърцевината),
- - 2 средни портокала, обелени и семена.
- Ментов коктейл от пъпеш:
- - половин малък пъпеш,
- - 1 голяма краставица,
- - 1 връзка спанак,
- - 1 малка връзка мента,
- - 2 липа без коричка.
- Зелен коктейл:
- - 6-8 зелеви листа,
- - 4 стръка целина,
- - 2 зелени ябълки,
- - 1 лимон без семена и кора,
- - 3-4 сантиметра корен от джинджифил.
Инструкции
Етап 1
Растителният коктейл от цвекло съдържа много витамини А и С, те ще помогнат на кожата ви да бъде красива и ще укрепят имунната система. Всички съставки се изплакват добре и след това се прекарват през сокоизстисквачка. Полученият коктейл се изпива веднага. Тази напитка може да бъде много сладка и плътна, ако е така, тогава я разредете с минерална вода.
От това количество продукти се получават приблизително 750-900 ml.
Стъпка 2
Ментовият пъпеш е много освежаващ коктейл, пълен с витамини и минерали. Премиваме измитите съставки през сокоизстисквачка. Полученият сок се сервира веднага. От това количество продукти се получават приблизително 750 ml.
Стъпка 3
Зелен коктейл. Този коктейл съдържа много натрий, така че вкусът му е солен и има особено силен почистващ ефект. Изплакнете всички съставки и преминете през сокоизстисквачка. Полученият сок изпийте веднага. Ако не харесвате вкуса на този коктейл, можете да добавите сладост, като включите портокал или круша в рецептата.
