Зелените зеленчуци и плодове съдържат минимум калории, но има много минерали и витамини. Зелените зеленчуци и плодове имат лечебен ефект върху тялото, тъй като могат да го прочистят и подобрят метаболизма. Зелените зеленчуци и плодове могат да бъдат включени в диетата под формата на смутита, които се приготвят в блендер с добавяне на малко количество вода, ако основните съставки не са много сочни.
Смути от спанак, банан и киви
Тази напитка е много ободряваща и енергизираща. Благодарение на спанака тялото попълва запасите от минерали и витамини, като същевременно се изчиства от вредни вещества. Кивито и бананът придават тропически вкус на напитката и я правят обилна. Чудесен вариант за вкусна закуска, която ще засити глада ви за дълго време.
Смути от авокадо, краставици, ябълки и джинджифил
Тази напитка е пълноценно хранене. Авокадото е с високо съдържание на мононенаситени мазнини, което прави смутито много хранително. Ябълката и краставицата придават на напитката свежест, докато джинджифилът я прави пикантна и ароматна. С такава напитка можете не само да забравите за глада, но и да повишите имунитета, ако използвате това смути редовно.
Смути от краставици и магданоз
Можете да се поглезите с тази напитка вечер, тъй като тя практически не съдържа калории. Смутито от краставици е идеално за горещите дни - то идеално освежава и същевременно попълва запасите от витамини и минерали.
Смути от авокадо, спанак и зеле
Този вид смути е подходящ за прочистване на тялото. Фибрите в зелето са вид четка, благодарение на която тялото се отървава от токсините и токсините. За да направите напитката не само здравословна, но и задоволителна, трябва да добавите спанак и авокадо към нея.
Смути от ябълка, лайм и краставица
Лаймът премахва токсините от тялото, има успокояващ ефект върху нервната система, подобрява настроението и подобрява общото благосъстояние. Заедно с краставица и ябълка получавате ободряваща и освежаваща напитка, която е подходяща за закуска.
Смути от ябълка и целина
Тази комбинация е най-често срещаната. Целината тонизира и премахва токсините, успокоява и помага за възстановяване при големи натоварвания. За да направите напитката не само здравословна, но и вкусна, трябва да добавите ябълка към нея.
