Личи е тропически плод, роден в Югоизточна Азия. Има много приятен и запомнящ се вкус. Какви са ползите за здравето от плодовете на личи?
Личи расте на дървета, които могат да достигнат височина от 20 метра. Външно този плод прилича на четка от ягоди или ягоди. Това се дължи на факта, че плодовете на личи растат на групи от 10-15 парчета. Нарича се още китайска слива. Вътре в плода има тъмна голяма кост. Навън е покрита с малки пъпки и има розов цвят.
В допълнение към прясната консумация, личи се използват за приготвяне на различни конфитюри, компоти, сладки сосове. Този плод е от голяма полза за тялото на всеки човек. Това се дължи преди всичко на това. Този личи съдържа огромно количество различни витамини и минерали. На първо място, това са витамини В, Е, С, Н, както и калий, натрий, флуор, йод, желязо, манган, селен, пектин, сложни въглехидрати и т.н. Наличието на всички тези вещества, съставляващи личи, характеризира основните му полезни свойства.
Полезни свойства на личи
1. Ефективно повишава нивото на хемоглобина в кръвта и предотвратява появата на анемия, поради високото съдържание на желязо.
2. Повишава имунитета и предотвратява настинки и вирусни заболявания.
3. Помага на хора със заболявания като захарен диабет, язва на стомаха, гастрит, ниски нива на захар.
4. Нормализира функционирането на черния дроб, бъбреците и панкреаса.
5. Той е профилактично средство при онкологични заболявания.
6. Възстановява липсата на витамини и минерали в организма.
7. Намалява нивото на холестерола в кръвта и го извежда от тялото.
8. Повишава работоспособността на човека, благодарение на което тялото винаги е в добра форма.
9. Подобрява функцията на червата и се бори със запека.
10. Поради ниското си съдържание на калории (само 70 kcal на 100 g продукт), той се използва за различни диети и желанието да отслабнете.
11. Е отличен естествен афродизиак.
12. Подобрява кръвообращението, което подобрява работата на мозъка.
13. Перфектно утолява жаждата във всякакви ситуации поради високото си съдържание на вода.
14. Подобрява работата на сърцето и кръвоносните съдове.
15. Е диуретик.
16. Укрепва костите и зъбите при децата.
С огромен брой полезни свойства в личи, практически няма противопоказания. Единствената възможна поява на алергични реакции в случаи на преяждане и лична непоносимост към организма на този плод.
Нежелателно е да се консумират повече от сто грама личи в рамките на един ден. Това може да доведе до някои неприятни последици, като гадене, треска и мигрена.
Как да изберем узрял личи
За да се зарадвате с вкусни и здравословни плодове, трябва да изберете правилния личи в магазина. Плодът трябва да има подчертан розов цвят и да няма различни външни повреди. В този случай можете да го разклатите в ръцете си - пресните плодове ще издадат тих звук. Тъмната кожа се дължи на факта, че плодовете се съхраняват много дълго време и могат да бъдат изгнили.
Личи може да бъде закупен в магазин или пазар целогодишно, въпреки че обикновено узрява само в средата или края на лятото.
За ядене и удължаване на срока на годност, личи се замразяват или просто се сушат, така че след това те могат да се добавят към печени продукти или варени компоти.
