Прясно изцедените сокове имат много полезни свойства. Съдържат минерали и витамини, които лесно се усвояват от тялото ни. Прясно изцеден сок има благоприятен ефект при нарушения на съня, депресия, повишена умора. Веществата, съдържащи се в прясно изцеден сок, имат прочистващо и противовъзпалително действие. Именно за тези свойства се използва с лечебна цел и с различни диети.
Инструкции
Етап 1
Брой. Прясно изцедените сокове обикновено се консумират преди закуска, не повече от една чаша. Има погрешно схващане - колкото повече пиете, толкова по-здрави ще бъдете. Това не е истина. Сокът е добавка за укрепване на организма, а не основен фактор в терапевтичния процес.
Стъпка 2
Пийте прясно изцеден сок половин час преди хранене и не по-късно от 10-15 минути след приготвянето му. Изключение е сокът от цвекло, отнема 2-3 часа, за да се утаи. Имайте предвид, че ако трябва да разреждате сок, като нар, използвайте минерална вода.
Стъпка 3
Правила за смесване на пресни сокове. Препоръчва се плодови сокове да се смесват със зеленчукови сокове, така получавате по-балансирана и здравословна напитка. Смесете сокове според цвета на плодовете, например жълт и жълт.
