Полетът винаги е стрес за тялото. Необходимо е да си тръгнете предварително и да успеете да не закъснеете за регистрация, да преминете през контрола. В същото време се губи много време, но чувството на глад само се увеличава. Разбира се, можете да се храните в чакалнята, но цените там хапят безмилостно. Храната, предлагана в самолета, или не е вкусна, или е приготвена неправилно. А в нискотарифните авиокомпании обикновено няма нищо друго освен сандвичи. Ето няколко съвета как да се храните по време на полета си.
Пригответе обяда си предварително вечер. Можете да сварите зърнени храни, да изпържите или да сварите месо и тофу, да добавите пресни зеленчуци. Сложете всичко в малък съд. На сутринта просто трябва да запомните да го поставите в ръчния си багаж. Салатите също са добри. За ситост можете да направите салата със зърнени храни като киноа или ориз. Обърнете внимание на германските салати с паста. Тогава няма да се притеснявате от невъзможността да подгреете обяда си. Въпреки че някои стюардеси се съгласяват да претоплят храната.
Ако обядът не е осигурен по време на полета и не получавате приборите си, тогава се погрижете за пластмасова вилица и лъжица за лично хранене на борда.
Можете също така да следвате доказания метод: направете любимите си сандвичи. Вземете пълнозърнест хляб, намазан с например крема сирене, маруля, сушени домати и краставица. Друга обилна комбинация е фъстъчено масло и банан.
Вместо „тежки“самолетни десерти, вземете нарязана ябълка или сушени плодове, шепа ядки или питателни зърнени барове.
За да попълните водния баланс, вземете със себе си бутилка, в която предварително сте нарязали лимон или портокал. След като преминете контрола, напълнете го с питейна вода (можете да си купите или отново да попитате стюардите). Ще имате страхотна освежаваща напитка с вкус.
За щастие можете да донесете собствена храна в самолета. Следователно можете да ядете вкусна и здравословна храна по време на пътуването си: както на летището, така и на борда.
