Не всеки може да се справи с неудържимото желание да яде. За да потиснете апетита, често се налага да прибягвате до различни методи, от прием на лекарства до операция. Има по-щадящ метод, той предлага преразглеждане на състава на продуктите в хладилника.
Инструкции
Етап 1
Учените са открили, че плодовете осигуряват усещане за ситост поради съдържанието на течности, фибри и въздух в състава. Ябълките особено обърнаха внимание на себе си. Тези плодове съдържат хормона GLP-1, който сигнализира на човешкия мозък за ситост. Една ябълка, изядена преди основното хранене, може да намали апетита и следователно да намали количеството консумирана храна.
Стъпка 2
Червеният пипер има подобни свойства, за да се контролира апетита, е достатъчно да се консумират 0,5 чаена лъжичка смлян пипер преди хранене. В същото време пиперът увеличава енергията на тялото.
Стъпка 3
Универсален продукт - водорасли - стана популярен от дълго време. Те не само поддържат фигурата нормална, доставят необходимото количество йод в тялото. Водораслите са в състояние да намалят желанието за ядене с 30%, след като попаднат в стомаха, се превръщат в гел и имитират ефекта на твърдата храна.
Стъпка 4
За зеления чай се говори отдавна и много. Основното вещество в него е катехинът. Това вещество перфектно изгаря калории, пийте 4-5 чаши на ден, консумацията на енергия ще се увеличи с 40%.
Стъпка 5
Яйцата са висококачествен продукт, съдържащ протеини. Две яйца за закуска под формата на омлет ще ви помогнат да се чувствате свободни през целия ден, без да се чувствате прекалено гладни.
Стъпка 6
Израелските лекари настояват за употребата на чесън. Те вярват, че именно алицинът, който е част от неговия състав, придава специфична миризма на продукта и стимулира центъра на насищане в мозъка.
Стъпка 7
Вода, много се говори за това в пресата и по телевизията. Действа като естествен супресант, трябва да пиете вода редовно, преди хранене до 2 чаши.
Стъпка 8
Лимоните са богати на пектин. Той абсорбира мазнините и инхибира процеса на храносмилане. Според американските експерти лимонената киселина предотвратява усвояването на захарта след хранене. Витамин С помага за изгарянето на мазнини.
Стъпка 9
След като разгледате изброените продукти, можете да ги оставите в хладилника си и най-важното е да не бързате с аптеката.
