Прекомерният апетит е враг на всяка диета. Как се научаваш да го съдържаш?
Необходимо е
Воля и търпение
Инструкции
Етап 1
Необходима е много умствена подготовка, преди да решите да се подложите на диета. Необходимо е идеята да се конкретизира, иначе няма да има резултати. Насочените мисли определено ще помогнат за ограничаване на апетита.
Стъпка 2
Наблюдавайте и записвайте всичките си пориви. Дори да сте извън диетата си, фиксираните почивки могат да ви помогнат да анализирате причината за пропуска. Записването на грешките си в настоящето означава да ги избягвате в бъдеще. За да се научите да се контролирате, по-специално се докарайте до места, където има много кулинарни изкушения и анализирайте чувствата си.
Стъпка 3
Намерете няколко дейности, които сте готови да правите денем и нощем. Човек е така изграден, че забравя за основните инстинкти, когато е увлечен от интересно за него занимание. Защо не се възползвате от това?
