За да бъде сготвената храна не само вкусна, но и полезна, е важно да знаете няколко прости трика.
Инструкции
Етап 1
Лимонът е плод, който е здравословен за консумация ежедневно. Именно той прави живота на човека по-дълъг и здрав. И следователно присъствието му е задължително в ежедневната диета. Лимоновата кора, която обикновено изхвърляме, съдържа повече витамини, отколкото сокът от самия лимон. За да се използва рационално лимонът и да се приготвят различни здравословни ястия с него, той трябва да се измие и постави във фризера. И след това го настържете и поръсете върху салати, рибни ястия, супи и дори сладкиши и сладолед. Храната ще има добър вкус и храната ще бъде по-здравословна.
Стъпка 2
Овесените ядки са отлична добавка, която също е полезно да се консумира ежедневно. Ако сте уморени от традиционните сутрешни овесени ядки, добавете овесени ядки към различни десерти на нискомаслена основа на кисело мляко. Ядки, овесени ядки, пресни или замразени плодове с кисело мляко са чудесна закуска и закуска.
Вкусни и здравословни ястия могат да се приготвят на основата на овесено тесто. Като добавите няколко супени лъжици към тесто за палачинки, пай или бисквитки, можете лесно да направите здравословна закуска или лека закуска. Ако не искате да ядете сладкиши, добавете зърнените храни към омлета.
Стъпка 3
Канелата е подправка, която прави здравословно хранене. Може да се поръси с готови ястия - гювечи, зърнени храни, сладкиши. Добавяйки канела към кефир, получавате ефективна напитка за отслабване, която също е много полезна за понижаване на кръвната захар. Канелата ефективно подобрява метаболизма, подпомага храносмилането. Дозата канела е 0,5 чаена лъжичка на ден.
