Смутитата за готвене са сравнени с малката черна рокля в модната индустрия. Тази гъста напитка може да се сервира както на празничната трапеза, така и в обикновени дни, за закуска и през целия ден. Приготвянето на смутита много бързо и чаша от тази гъста напитка може да ви зареди с енергия за дълго време.
Смути от киви
Изсипете чаша нискомаслено кисело мляко в блендер. Обелете и нарежете 3 кивита и 2 зрели банана. Добавете шепа замразени боровинки и разбийте до гладка смес.
Смути от ананас
Изсипете половин чаша кокосово мляко и равно количество ванилово кисело мляко в блендер. Нарежете ананаса и кокосовата каша на парчета и изпратете в блендера. Разбийте до гладка смес.
Смути със зелен чай
Варете силен зелен чай. Изсипете 3/4 чаша в блендер. Нарежете един зрял банан и 200 г пъпеш на филийки и поставете в блендер, след това изсипете бадемово мляко (1/4 чаша) и добавете една чаена лъжичка мед. Разбийте коктейла до гладка смес. Ако смутито изтече, добавете няколко парчета лед и разбийте отново.
Кафе Бананово смути
Нарежете 1 зрял банан на филийки. Изсипете 1 чаша мляко и 0,5 чаши черно кафе в блендер. Добавете 2 чаени лъжички захар и парчета банан. Разбийте всичко до гладка смес. Добавете малко кубчета лед и разбийте отново.
Смути от нар
Вземете 3/4 чаша мляко, 2 кубчета лед, 1 голям банан (нарязан на филийки), 2 чаени лъжички бадеми, 3 чаени лъжички протеин на прах, 1 чаена лъжичка мед. Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте и изсипете във високи чаши.
