Вкусните, сладки и здравословни барове са чудесен вариант за лека закуска или десерт. Много е удобно да ги заведете на път, когато под ръка няма „правилна“храна.
Необходимо е
- - 100 г мед;
- - 200 г овесени ядки (всякакви други или смеси);
- - 200 г смес от сушени плодове (боровинки, череши, джъмбо стафиди, сушени кайсии);
- - 100 г смес от ядки (шам фъстък, лешници, слънчогледови семки);
- - 100 мл растително масло (без мирис).
Инструкции
Етап 1
Измийте, но не накисвайте сушените плодове, след това накълцайте или смелете на ситно в блендер.
Стъпка 2
Разбъркайте люспите, сушените плодове, нарязаните ядки и семената. Загрейте меда поотделно до течно състояние и го смесете с растително масло. След това изсипете получената смес в люспите, така че те да бъдат напълно навлажнени, в противен случай те няма да "залепнат" в барове.
Стъпка 3
Покрийте съд за печене с хартия или растително масло. Разпределете зърнените култури и натъпчете добре. Печете във фурна при 160 ° C за 20-30 минути.
Стъпка 4
Готовите мюсли залейте с разтопен мед за красив блясък и нарежете на продълговати правоъгълници. Можете да съхранявате решетките при стайна температура.
