Всяка диета за отслабване предполага пълно отхвърляне на сладкиши. Но какво, ако искате да отслабнете и нямате достатъчно сила на волята да се откажете от десерта? Днес можете да си купите сладкиши в отделите на магазините, които продават продукти, препоръчани за диабет. За съжаление, по съдържание на калории, такива бонбони по нищо не отстъпват на обикновените. Само тези "сладкиши", които приготвяте сами, ще бъдат наистина нискокалорични.
"Златни топки"
- Тиква - 400 грама;
- диетични мюсли - 2 чаши;
- оризово брашно - ½ чаша.
Мюслите се смилат на брашно с помощта на кафемелачка. Начупете тиквата, изпечена във фурната, в блендер. Изсипете половината мюсли и по-голямата част от оризовото брашно в тиквената смес. Разбъркайте всичко добре и оформете топчета, които трябва да се овалят в останалото брашно от мюсли. Поставете готовите бонбони в чиния, поръсена с оризово брашно, и ги поставете в хладилника за няколко часа.
"Черешова наслада"
- Сушени череши - 2 чаши;
- овесени трици - 1 чаша;
- черен шоколад - 50 грама;
- вода.
Накиснете черешите във вода за 2 часа. Отцедете водата, добавете триците, разбийте всичко заедно в блендер. Оваляйте топчетата, овалвайте в настърган шоколад, охлаждайте за 2-3 часа.
"Ябълково-бананов десерт"
- Сушени ябълки - 200 грама;
- банан - 1 бр.;
- овесени трици - ½ чаша;
- какао на прах - 2 с.л. лъжици.
Начупете банана в блендер, добавете какао на прах и трици. Обърнете накиснатите ябълки през месомелачка, смесете и двете маси. Навийте топчетата и сложете в чиния и приберете десерта в хладилника.
Бонбони със сушени кайсии
- Сушени кайсии - 200 грама;
- кокосово мляко - 100 мл;
- овесени трици - 1 чаша;
- ябълково пюре - 1 супена лъжица лъжицата.
Залейте сушените кайсии с вода, оставете за 2 часа. Поставете изцедени сушени плодове, трици, ябълков сос в блендер, изсипете кокосово мляко. Разбийте продуктите до гладка смес. Оформяме топки и поставяме в хладилника, за да подсилим десерта.
"Рафаело"
- Оризово брашно - 1 чаша;
- фурми - 2 чаши;
- бадем;
- кокосови люспи.
Накиснете фурмите във варена вода. След 4 часа изцедете водата, смелете фурмите или разбийте в блендер. Добавете оризово брашно към финиковата маса и навийте на малки топчета. Поставете ядка в средата на получените бонбони. Потопете всяка топка в кокос и оставете в хладилника за няколко часа.
Струва си да се помни, че дори такива нискокалорични сладкиши не трябва да преобладават в диетата на тези, които отслабват. Делът на всеки десерт във вашето меню не трябва да надвишава 10%.
