Соковете се приготвят от различни плодове, плодове и зеленчуци. Тези напитки са обичани от милиони хора на планетата. Но не всеки мисли за това какви ползи носят на тялото.
Инструкции
Етап 1
Зеленчуците и плодовете съдържат голямо количество неразтворими фибри. Именно тя има благоприятен ефект върху храносмилането. Диетолозите предлагат да ядете до 10 плода или зеленчука на ден.
Стъпка 2
Не всеки може да яде толкова много здравословни храни. Следователно соковете могат да бъдат добра алтернатива. Разтворимите фибри присъстват и в плодовите и зеленчуковите сокове. Той помага за понижаване нивата на холестерола в кръвта при хората.
Стъпка 3
Прясно изцедените сокове перфектно се справят с храносмилателните проблеми, нормализират изпражненията. Храносмилателната система по-лесно се справя със сока, отколкото с цели плодове.
Стъпка 4
Многократните проучвания са доказали, че соковете проявяват антиканцерогенни и антивирусни свойства. Освен това пресните сокове се характеризират с антиоксидантни свойства. Ликопенът е високоефективно вещество, намиращо се в соковете. Зеленчуковите сокове са най-добрият избор.
Стъпка 5
Витамините, фибрите, микроелементите в зеленчуковите сокове присъстват в големи количества. Не добавяйте сол към сока, защото този продукт може да не е от полза, особено за пациенти с хипертония. Ликопенът намалява риска от развитие на ракови клетки, подпомага правилното функциониране на сърдечно-съдовата система. Най-много ликопен се съдържа в доматите.
