Колкото по-вредна е храната, толкова по-привлекателна изглежда. Понякога е ужасно трудно да си откажете хамбургер или пържени картофи, но ако изберете правилно тези храни, вредата може да бъде сведена до минимум.
Опитайте се да изберете бургери без яйца
При домашното готвене яйцата се считат за безопасни, дори здравословни, но това се променя в случая с ресторантите за бързо хранене. Обикновено там се готвят яйца с много олио и сол, което ги прави по-вкусни от домашно приготвените яйца. Няма да получите предимствата на такъв продукт, а изпразвате калории с лекота.
Изберете бургери с рибни или пилешки котлети
Разбира се, те също няма да са безопасни за организма, но ще навредят по-малко от телешките котлети. Най-добре е бургерът да е с пилешко или рибно филе, но това не се случва много често в заведенията за бързо хранене.
Изберете пържени картофи, където са приготвени с най-малко количество сол
Колкото по-малко сол има вашият картоф, толкова по-малко щети ще нанесе. Но трябва да разберете, че именно солта влияе върху това колко вкусно ще бъде това ястие. И все пак е възможно да направите несолени пържени картофи доста вкусни. Просто добавете малко черен или червен пипер на вкус. Те няма да навредят и ще направят вкуса не чак толкова скучен.
Откажете се от сосовете
Именно сосовете правят "бързата" храна вкусна и необичайна, но в същото време те са един от най-опасните компоненти на такава храна. Доматите в кетчупа може да изглеждат безобидни, но подобрителите на вкуса и добавките, които увеличават срока на годност, напълно променят картината.
