Според експерти от Световната здравна организация приблизително 18% от населението на света е със затлъстяване. Според статистиката всяко пето дете е с наднормено тегло.
Има много причини за появата на наднормено тегло. В някои случаи е свързано с нарушения на ендокринната система или заболявания на храносмилателната система. Но най-често причината се крие в неправилна диета, пренебрегване на растителните фибри, невъзможност за овладяване на глада и т.н.
Често родителите сами възпитават у детето си навика постоянно да дъвчат, вярвайки, че детето не се храни достатъчно. Лъжица за мама, втората за татко … Познато е, нали ?! За да избегнете здравословни проблеми и наднормено тегло, през първите три години от живота на детето е по-добре да игнорирате полуфабрикати, сладкиши в големи количества, чипс, крекери и всичко, което съдържа хранителни добавки. Тези храни са пристрастяващи и калорични.
Ако детето вече яде такава храна, трябва да опитате, ако не напълно да го премахнете, то поне да сведете до минимум присъствието му на детската маса.
Така че, детето отказва непрекъснато едни и същи продукти, това може да означава, че му е неудобно от употребата им или те просто не са му по вкуса. В такива случаи на бебето трябва да се предложи здравословна алтернатива: извара, плодове, постна риба или пиле и т.н. Ако детето спешно се нуждае от сладкиши и бисквитки с чай, можете спокойно да изпратите от масата до следващото хранене.
Захарта и сладките също предизвикват пристрастяване. Не трябва да съхранявате лакомството в публичното пространство, за да не провокирате детето. На предучилищна възраст вече може да се дават десерти за чай (не много и не често), но е по-добре бебетата да ги заменят със сушени плодове или плодове, ако няма хранителна алергия.
Също така не се препоръчва напълно да лишавате децата от десерти, в противен случай те ще абсорбират сладки крадливо, на парти или по време на училищни почивки. Идеалното решение би било да дадете лакомството сутрин и отделно от основното хранене.
Опитвайки се да отучите дете от нездравословна храна, не трябва да го ядете в присъствието на дете, по-добре е да поставите чипс и крекери на далечния рафт.
Контролът върху финансите на ученик може също да помогне за елиминиране на разходите за нездравословна храна, а спестените пари могат да бъдат оставени настрана и да се закупи нещо, от което детето се нуждае много (книга, книжка за оцветяване, пишеща машина или кукла, велосипед и т.н..).
Ако детето не посети училищната трапезария, тогава в раницата трябва да присъства контейнер с правилната закуска.
