Летните ястия имат свои собствени характеристики. Яденето на определени храни може да навреди на вашето здраве и външен вид.
Инструкции
Етап 1
При горещо лятно време трябва да се внимава особено с храни с високо съдържание на мазнини. Тук не става въпрос за съдържанието на калории, а за особеностите на състава на такава храна. Когато са изложени на топлина, мазнините се превръщат в идеална среда за размножаване на много видове бактерии, които причиняват храносмилателно разстройство. Трябва да ядете само пресни продукти и е по-добре да откажете сладкарски изделия, съхранявани при стайна температура.
Стъпка 2
През лятото трябва да ограничите употребата на подправки, подправки и подправки с подчертан остър вкус. Компонентите, които ги съставят, могат да причинят прекомерно изпотяване на тялото. Не трябва да изключвате подправките от диетата, но е по-добре да дадете предпочитание на билкови подправки (кимион, дафинов лист, риган).
Стъпка 3
Трябва да се внимава много с храни с високо съдържание на сол. Подуването на тъканите се причинява предимно от задържане на течности в тялото. Солта е една от основните причини за този ефект, поради което ограничаването на съдържанието й в храната ще се превърне в вид превенция на появата на отоци. Не си струва да се откажете напълно от солените храни, но се препоръчва значително да се намали количеството им в ежедневната диета.
Стъпка 4
Една от най-големите опасности в горещото време са алкохолните напитки. Под въздействието на високите температури не толкова степента на интоксикация след пиене на алкохол се увеличава няколко пъти, а токсичният ефект на неговите компоненти върху тялото. Пиенето на алкохолни напитки трябва да става с голямо внимание.
