Отслабването върху зелето е реално. Основното е да го използвате правилно и да комбинирате зелевата диета с физически труд. Този зеленчук е в състояние да прочисти тялото от токсини и токсини, както и да нормализира чревната подвижност.
Не е тайна, че зеленчуците и плодовете съдържат много витамини и полезни микроелементи, и най-важното - малко количество калории, благодарение на което тези продукти се препоръчват за хора с наднормено тегло. Зелето в това отношение заема водеща позиция, тъй като 100 g от този зеленчук съдържат само 20 Kcal. Тоест тялото изразходва много повече енергия за храносмилането си, отколкото получава от консумацията. Следователно отслабването със зеле е реално, макар и не толкова лесно.
Правила за използване на зеле
Първо, бялото зеле е подходящо за отслабване, поради способността си бързо да запълва стомаха, създавайки усещане за ситост. Но тази препоръка се отнася за лятото, ранното зеле. По-късно остарялият зеленчук може да причини подуване и да разстрои храносмилателния тракт. Ето защо е по-добре хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб и бъбреците, да се борят с наднорменото тегло с помощта на други видове зеле, например броколи или карфиол.
На второ място, трябва да използвате пресен продукт без сол, защото той може да задържа течност в тялото. Въпреки че има много възможности за диети на осолено кисело зеле, което между другото съдържа още повече хранителни вещества. По време на периода на отслабване не е забранено да се пие зелев сок. Препоръчва се зелето да се вари за ястия или да се яде сурово и да се използва малко количество слънчогледово олио и лимонов сок като дресинг.
Не можете да „седите“върху голо зеле повече от пет дни, в противен случай тялото ще започне да изпитва недостиг на протеин и ще започне да го консумира от мускулите. Освен това, след така наречените монодиети, които ви позволяват значително да отслабнете, той също толкова бързо се връща. Следователно използването на бяло зеле е най-добре да се комбинира с използването на постно месо, риба, зеленчукови супи, зърнени храни и плодове. Трябва да пиете поне 2 литра течност на ден и редовно да включвате копър и копър в диетата си, за да сведете до минимум метеоризма.
Ползите от зелето по време на отслабване
Прясно зеле и ястия на негова основа, консумирани ежедневно, не само ще допринесат за загуба на тегло, но и ще осигурят ежедневната нужда на организма от витамин С, който е толкова необходим по време на настинки и грипни епидемии. Този зеленчук е богат на тартронова киселина, калций, желязо, фосфор, магнезий, мед, кобалт, цинк, органични киселини, фолиева киселина и др. А изобилието от диетични фибри помага за прочистването на организма от токсини и токсини, нормализира чревната подвижност. Въпреки това, всеки, който отслабва върху зелето, трябва да помни, че за да постигнете 100% от резултата и да го консолидирате, е необходимо да се справите с проблема с наднорменото тегло по сложен начин, което означава, че трябва да увеличите физическа дейност.
