Спанак за здраве

Съдържание:

Спанак за здраве
Спанак за здраве

Видео: Спанак за здраве

Видео: Спанак за здраве
Видео: ЛЕСНА СУПА ОТ СПАНАК | ВКУСНО 2024, Ноември
Anonim

Спанакът е листен зеленчук, който съдържа витамини и минерали. Той помага за предотвратяване на остеопороза, сърдечни заболявания, рак на дебелото черво и артрит.

плюене
плюене

Инструкции

Етап 1

Спанакът е с високо съдържание на калций, който помага за укрепване на костите.

Стъпка 2

Витамин К е полезен за чревните бактерии. Помага за нормализиране на микрофлората.

Стъпка 3

Витамин С помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Помага за предотвратяване на окисляването на холестерола. Оксидираният холестерол не се придържа към стените на кръвоносните съдове, което помага за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци.

Стъпка 4

Магнезият помага за понижаване на високото кръвно налягане.

Стъпка 5

Спанакът помага в борбата с развитието на дегенерация на ретината и катаракта.

Стъпка 6

Проблемите с паметта няма да са проблем, ако спанакът бъде добавен към диетата.

Стъпка 7

Спанакът помага при безсъние, анемия, тумори, запек, лошо храносмилане, неврит, бронхит и други заболявания.

Препоръчано:

Как чаят може да навреди на вашето здраве

Как чаят може да навреди на вашето здраве

Почти всички знаят, че черният, зеленият или билковият чай е полезен за нашето здраве. Тази ободряваща, утоляваща жаждата напитка укрепва сърцето и стимулира мозъка. Но има и недостатъци при пиенето на тази ароматна напитка. Оксаловата киселина носи основната вреда на организма

Три народни средства за лечение на сушени кайсии за вашето здраве

Три народни средства за лечение на сушени кайсии за вашето здраве

Кайсиите са полезни не само пресни, но и сушени. Магнезий, фосфор, калий, витамини от групи А, В, С - всичко това се съдържа в сушените кайсии. Сушените кайсии помагат за оздравяване на кожата, косата, а също така влияе върху умствената дейност

Годжи бери: 4 рецепти за здраве и жизненост

Годжи бери: 4 рецепти за здраве и жизненост

Годжи бери, известен също като тибетска берберис или обикновена вълчица, е продукт, чиято концентрация на хранителни вещества е по-висока, отколкото в други продукти, в противен случай е суперхрана. Той е богат източник на аминокиселини, антиоксиданти, витамини А, С

Каква е опасността от хурма за човешкото здраве

Каква е опасността от хурма за човешкото здраве

Много хора буквално обожават хурмата, затова с нетърпение очакват студения сезон на годината, когато могат да се насладят на това зрънце. Райската ябълка наистина е много полезна за човешкото здраве. Прекомерното му използване обаче може да доведе до сериозни последици

Може ли зеленият чай да навреди на вашето здраве?

Може ли зеленият чай да навреди на вашето здраве?

Зеленият чай е тонизираща напитка с характерен вкус и специален аромат. Висококачественият зелен чай, ако го пиете на ден не повече от 5 чаши, е практически неспособен да причини вреда на човешкото тяло. Силният зелен чай обаче представлява опасност за здравето във високи дози