Правилното хранене е ключът към красотата и благосъстоянието. Не само бързата храна и мазните храни са вредни за здравето ни. В момента има редица храни, които трябва да изключите от диетата си.
Наденички
За съжаление почти всички колбаси нанасят на тялото повече вреда, отколкото полза. Кренвиршите, кренвиршите и сандъчетата имат нисък процент естествено месо. Но мазнините, кожите, страничните продукти, изкуствените добавки и консерванти в този продукт са в изобилие. Освен това към колбасите се добавят много сол и аромати, което също не оказва най-доброто въздействие върху организма.
Пушените полуфабрикати съдържат голямо количество канцерогенни вещества. Ако не можете да живеете без месо, купете го от доверени продавачи и го пригответе сами. Друг вариант е да вземете домашен колбас от ферми.
Сладки газирани напитки
Любима от мнозина, содата не е нищо повече от газирана смес от вода, много захар, оцветители и аромати.
Подобни напитки са категорично забранени да се консумират от малки деца, пациенти със захарен диабет, както и хора със стомашни и сърдечни проблеми.
Газираните напитки имат високо съдържание на захар, средно до пет чаени лъжички на чаша течност. Ето защо магазинната сода не утолява жаждата и води до пристрастяване.
Редица напитки съдържат кофеин, екстракт от листа на кока и други опасни стимуланти. Освен това газовете са вредни, дразнят стомашната лигавица.
Сухите смеси за самовъзпроизвеждане и лимонади със съдържание на сок също попадат под забраната.
Ако сте загрижени за здравето си, пийте чиста, негазирана вода.
Закуски
Закуските са бързи закуски, които са незаменими за партита, гледане на филми и у дома с приятели. Те включват чипс, ядки, бисквити, бисквити, пуканки, царевични пръчици.
Използването на тези продукти трябва да бъде намалено възможно най-много или напълно премахнато от диетата. Закуските са много калорична храна, съдържаща много химически добавки. Освен това те са много солени, което води до задържане на течности в организма. Това е изпълнено с отоци и повишено кръвно налягане.
Чипсът дори от известни производители е силен канцероген. При пърженето им се получава веществото акриламид, което провокира развитието на онкологични заболявания. Неконтролираното похапване може да причини бъбречни заболявания, съдови проблеми и болки в ставите.
Пуканките също са най-добри извън менюто. За приготвянето му се използват масло, захар и карамелизатори в големи количества, значително надвишаващи дневната норма. Това може да доведе до рязко покачване на нивата на кръвната захар.
Закуска? Използвайте нарязани пресни зеленчуци или сушени плодове като закуски. Можете сами да си направите рибни пръчици и пръстени лук.
Готови сосове
Също така е по-добре да откажете използването на готови сосове, закупени в магазина. Различни смеси, майонеза и кетчуп съдържат голямо количество вредни химически добавки в съставите си.
Майонезата е с високо съдържание на мазнини и въглехидрати, както и натрий, оцет и различни изкуствени добавки.
Малко кетчупи и доматени сосове могат да се похвалят с естествен състав.
Редовното използване на закупените сосове може да причини сърдечни и съдови заболявания, смущения в работата на стомашно-чревния тракт и други здравословни проблеми.
Чудесна алтернатива на готовите подправки са домашните препарати. Всъщност кетчупът и майонезата са лесни за приготвяне сами. Ще отнеме известно време, но ще бъдете напълно сигурни в естествеността на продукта.
Маргарин
Маргаринът не трябва да се бърка с натуралното масло. Този продукт е сурогат, съдържащ емулгатори, багрила, консерванти и синтетични мазнини. Трансмазнините увреждат стените на артериите и нарушават хормоналните нива в организма.
Освен това трябва внимателно да прочетете състава на брашнените продукти. Маргаринът често се използва при производството на бисквитки, кифли и меденки.
Рафинирана захар
Рафинираната захар се получава чрез преработка на цвекло и захарна тръстика. Той е много калоричен и се счита за една от най-вредните храни.
Такава захар не съдържа нито витамини, нито диетични фибри, нито полезни минерали.
Захарта, особено рафинираната захар, провокира развитието на редица заболявания: затлъстяване, диабет, заболявания на стомаха, сърцето и бъбреците.
Близалки и шоколадови блокчета
Мнозина ще бъдат изненадани, но на пръв поглед напълно безвредни близалки могат да причинят огромна вреда на тялото. В днешно време при производството на такива бонбони се използва силна химическа същност.
При редовно използване на таблетки за смучене можете да получите дразнене на лигавичните тъкани, както и изгаряния по стените на хранопровода.
Поради високото си съдържание на калории, шоколадовите блокчета могат бързо да задоволят глада, но няма полза от тях за тялото.
В допълнение към голямото количество захар, сладките блокчета съдържат стабилизатори, консерванти и подобрители на вкуса. Освен това малко барове съдържат шоколад с добро качество.
Но не се обезсърчавайте, истинският тъмно горчив шоколад е чудесна алтернатива за тези със сладък зъб.
