Често плановете за отказване от тютюнопушене остават само планове. Понякога причината за това се крие във факта, че човек не може да организира диетата си, така че да не напълнява и да не се чувства привлечен от цигарите.
Инструкции
Етап 1
Храни, богати на витамин С.
Никотинът, съдържащ се в цигарите, може да неутрализира благотворното въздействие на витамин С. Ето защо пушачите, както и хората, които наскоро са се отказали от тази зависимост, трябва да обърнат внимание на цитрусовите плодове. Или купувайте по-често аскорбинова киселина.
Стъпка 2
Целулоза.
Веднага след като балансът на полезните витамини в организма започне да се подобрява, ще бъде възможно да се пристъпи към пречистването на никотина. Богати на фибри целина, овесени ядки, краставици, тиквички и сини сливи ще ни помогнат по този въпрос.
Стъпка 3
Млечни продукти.
Веднага след отказването от цигара бивш пушач може да започне да боклуци стомашно-чревния тракт. За да му помогнете да установи правилната работа, трябва да ядете колкото е възможно повече ферментирали млечни продукти.
Стъпка 4
Оксалова киселина.
Много хора, отново изпитвайки желание да пушат, се връщат към цигарата. Но напразно, защото оксаловата киселина, съдържаща се в спанака и младите ябълки, е в състояние да пробие това желание в пъпката.
Стъпка 5
Ограничете приема на пикантни храни, лук и чесън.
Някои храни могат да провокират тялото ви и да ви накарат да пушите. За да не се поддадете за пореден път на изкушението, поставете се на строга диета без пикантни и пикантни храни, без ястия с лук или чесън.
