Закуската е най-важното хранене. То енергизира за целия ден. Понякога качеството на закуската зависи от това колко успешен ще бъде целият ви ден. Вкусната, здравословна закуска е гаранция не само за здраве, но и за красота и успех.
Инструкции
Етап 1
Личният ми лидер в този бизнес е кашата. Приготвя се бързо и лесно, вкусно, засищащо, здравословно и евтино. Тя може да бъде напълно различна всеки ден. Овесени ядки, елда, ориз, просо и т.н. Можете да добавите там ядки, плодове, захаросани плодове, сиропи, шоколадови и кокосови люспи и дори цветни шоколадови дражета. На всички бебета може да се дава овесена каша - получава се много нежна каша.
Лично аз закуската ми е класическа овесена каша с ухапване от банан, дори не добавям сол и захар там - не искам. Нямам време да готвя каша, улеснявам: изсипвам зърнените храни в купа, заливам ги със студено мляко и ги слагам в микровълновата за 2 минути на пълна мощност. Има дни, в които нямам възможност да обядвам и вечерям, но закуската ме спасява от умора, гладен гняв и стомашни проблеми.
Стъпка 2
Люспите с мляко също са много здравословна, бърза и вкусна закуска. Но след него искам да ям много по-бързо, отколкото след каша. Не е подходящ за ежедневна употреба, но от време на време е възможно.
Стъпка 3
Мюсли с мляко. Не всеки ги обича, но ако ги опитате, тогава много приличен вариант за закуска. Но отново, само понякога, за промяна.
Стъпка 4
Омлет или бъркани яйца. О, любимото ястие на децата. Тук можете да експериментирате, както искате. Добавете там домати, колбаси, наденица, поръсете с настърган кашкавал и така нататък. Между другото, не забравяйте да опитате африканското ястие - бъркани яйца с фурми. Първо датите се запържват, гледайте внимателно, тъй като бързо изгарят, след това забийте яйцата както обикновено. Това ястие енергизира много дълго време. Бърканите яйца могат да се готвят и директно в микровълновата печка.
