За да отслабнете и да получите фигурата на мечтите си, не трябва да бързате към фитнес залата или да заключвате хладилника с ключалка за плевня. Пътят към това да бъдеш слаб лежи на границата между умерените упражнения, внимателната диета и промените в начина на живот. Човек трябва само да добави тези компоненти правилно и омразните килограми ще си отидат завинаги.
Диетата е може би първото нещо, което идва на ум за тези, които искат бързо да отслабнат. Защо радикално да променяте ежедневната си диета в името на оса, ако можете да седнете на каша от елда и грейпфрути няколко седмици. Изкушението е голямо, но само разумна промяна в ежедневната диета може да ви позволи бързо да отслабнете. С други думи, диетата ще приключи и след седмици на гастрономически лишения излишното тегло неизбежно ще се върне обратно. Това се дължи на факта, че висококалоричните храни се връщат към диетата - брашно, мазнини и подправки. Оттук и заключението - не диета, а промяна на диетата ще ви позволи да отслабнете.
На първо място, трябва да напълните диетата със следните храни:
- чисто месо;
- лук;
- цитрусови плодове.
Логиката на действията е следната. Месото и лукът са храни, които изискват повече калории за смилане, отколкото съдържат. Разбира се, това правило не се отнася за тлъсто свинско и агнешко месо. За да се избегнат стомашни проблеми, лукът трябва да се яде предимно варен. Лучената супа с картофи, моркови и голямо количество сотен лук е много ефективна.
На свой ред цитрусовите плодове, богати на витамин С, стимулират изгарянето на излишните мазнини чрез ефекта на премахване на влагата.
Най-надеждният начин да отслабнете е да изключите всичко вредно от диетата, да потърсите разумна алтернатива на това.
Така че, вместо обичайните сладкиши - сладкиши, сладкиши и сладкиши, трябва да преминете към десерти на медена основа. Този продукт ви позволява да нормализирате нивата на кръвната захар и като резултат - да намалите теглото.
По-добре е да откажете кафе и чай в полза на пречистена питейна вода. И можете да се поглезите с какао. Ако изпиете чаша от тази ароматна напитка един час преди хранене, тогава по време на хранене ще се яде много по-малко. Това е така, защото какаото допринася за бързото насищане на тялото.
