Не толкова отдавна само няколко са знаели за триците. Сега ситуацията се е променила. Почти всеки знае за триците. Те могат да се видят на рафтовете на почти всички вериги хранителни магазини. Но каква е стойността на триците?
Всеки яде продукти, направени от зърнени култури (брашно, зърнени храни, люспи). Тези продукти са направени от рафинирани зърна и практически не съдържат трици. Изключение правят продуктите, към които са специално добавени трици и BIO продукти, при които зърнените култури не са специално пречистени.
Триците са черупката, която покрива зародиша и зърната на зърнените култури. Обикновено тази черупка се изхвърля или дава на животните като храна. Но триците са изключително ценен продукт за човешкото здраве.
Полезни характеристики
1. Поддържане на стабилното функциониране на човешката нервна система благодарение на витамините от група В.
2. Запазване на младостта на човешките клетки, благодарение на витамини А и Е. Благодарение на същите витамини зрението се засилва.
3. В допълнение към доста често срещаните минерали, открити в много храни, триците съдържат селен. Този елемент е незаменим за здравето на жените и рядко се среща естествено.
4. Поддържане на правилни нива на холестерол.
5. Регулиране на кръвната захар.
6. Почистващи свойства. Фибрите, съдържащи се в големи количества в триците, прочистват организма от вредни съединения и метали.
7. Отстраняване на излишната влага от тялото.
8. Подобряване на функцията на червата.
9. Укрепване на имунната система, благодарение на нормализирането на правилната и непрекъсната работа на всички системи и човешки органи.
10. Създаване на бързо усещане за ситост при хранене. Това свойство е полезно за тези, които желаят да отслабнат без странични ефекти като психологически дискомфорт и загуба на здраве.
Правила за трици:
- Дневната доза е не повече от 30 грама.
- Прекомерната консумация на дневната стойност на триците води до обратен ефект и дефицит на витамини.
- За да избегнете дехидратация от приема на трици, които премахват влагата, трябва да пиете много течности.
- Достатъчно е да се придържате към общите правила и да пиете около два литра на ден.
Начинът на използване може да бъде различен, според личните предпочитания. Удобно е някой бързо да изяде необходимото количество в суха форма, с нещо за пиене. Някои хора обичат да добавят продукт към храната, като го заливат с вряла вода.
Противопоказания
1. Сериозни заболявания на храносмилателния тракт.
2. Индивидуална непоносимост.
