Триците са обвивката, която остава след преработката на зърнени култури (пшеница, елда, ечемик, ръж, ориз). За да не изхвърлят толкова голямо количество от продукта, те започнаха да го дават като храна за животни. Сега диетолозите стигнаха до заключението, че триците са добро „хранене“за човешкото тяло.
Полза
Триците са отлична хранителна добавка. Те съдържат голямо количество диетични фибри, фибри, витамини А, В1, В2, В6, Е и микроелементи. Сред последните са калий, магнезий, цинк, хром, селен, мед и др. Триците помагат за прочистването на червата, премахването на токсините, токсините от тялото и намаляването на количеството захар в кръвта, което помага за премахване на запека, косата и кожата стават по-здрави и красиви. Те са полезни за диабетици и хора с наднормено тегло.
Между другото, говорейки за загуба на тегло, те помагат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта поради наличието на бета-глюкан в състава и това е необходимо на тези, които губят тегло. И също така, подуване на стомаха, те дават усещане за ситост за дълго време. Триците помагат за подобряване на метаболизма. Като цяло те ще помогнат за излекуването на цялото тяло и загубата на няколко излишни килограма без особени затруднения.
Как да използвам
Разбира се, трябва да приемате триците правилно и без фанатизъм. Дневната норма не трябва да надвишава 2 супени лъжици. По-добре е да ги ядете на закуска, като ги добавяте към каша или кисело мляко. Ако това е каша, тогава в края на готвенето добавете триците, покрийте и оставете да се вари 5-7 минути. Ако кисело мляко, тогава триците трябва да се запарят с вряща вода за 15 минути, след това добавете тази каша към нея. Не забравяйте да си починете от приемите. По-добре е да редувате така: добавете седмица, но не и седмица.
Противопоказания
Триците не се препоръчват за храна при гастрит, язва на стомаха, колит. При някои триците причиняват подуване на корема и образуване на газове. Прекомерната консумация може да доведе до запек, недостиг на витамини, гадене и повръщане. Не трябва да ги включвате в диетата си, ако приемате лекарства. те абсорбират активните вещества и ги извеждат от тялото.
