Здравословната диета е ключът към дълголетието. В градската суматоха може да е трудно да контролирате и регулирате храненето на семейството си. Но всяка домакиня трябва да направи всичко възможно храната на семейството й да бъде възможно най-здравословна и разнообразна. Списъкът с продукти, които трябва да има във всеки дом, ще ви помогне да не се загубите в безкрайните простори на супермаркетите.
Инструкции
Етап 1
Не забравяйте да имате замразени зеленчуци и гъби у дома. Те могат да се съхраняват доста дълго време и могат да бъдат приготвени за броени минути. Това е чудесен изход, когато няма възможност да купувате пресни зеленчуци всеки ден. Добре е да берете гъби сами през лятото и да ги замразявате на порции. Но ако има и най-малко съмнение, че тези гъби са годни за консумация - не рискувайте и ги изхвърлете!
Стъпка 2
Различни ядки и захаросани плодове. Ядките са много здравословен продукт. Добър за закуски. Захаросаните плодове могат да се сервират с чай. Все пак е по-здравословно от бонбоните.
Стъпка 3
Морков. Трудно е да си представим семейна маса без моркови. Добавя се към супа, задушени зеленчуци, пилаф и салати. Децата обичат да хапят цели белени моркови. Може да бъде настърган и замразен за бъдеща употреба.
Стъпка 4
Картофи. Е, коментарите са излишни. Картофите са нашата традиционна руска храна. И колко можете да готвите от него - безброй рецепти!
Стъпка 5
Лук. Добре е да го хвърлите в супата и да го задушите със зеленчуци, но какво ще кажете за картофи с лук? Можете също така да нарежете суров лук и да смесите с майонеза - много полезна салата - предотвратяване на настинки и вирусни инфекции.
Стъпка 6
Разбира се, хляб! Дори да е намазано с масло, то вече е отделно ястие. И ако се пече в микровълнова фурна със сирене, тогава като цяло се оказва вкусно.
Стъпка 7
Различни зърнени храни, макаронени изделия се съхраняват дълго време и са готови да се притекат на всеки момент. Нека има прилични доставки на зърнени храни и тестени изделия от различни видове.
