Пъпките се появяват в резултат на запушване на мастните жлези. То може да бъде предизвикано както от промяна в хормоналните нива, която обикновено се случва в юношеството, така и от неправилна диета. Като премахнете определени храни от вашата диета, можете да подобрите състоянието на кожата си за кратко време.
Храни с високо ниво на консерванти
Днес на рафтовете на магазините можете да намерите голям брой хранителни продукти, дори необходими на човек, които ще съдържат различни видове консерванти. Те могат да бъдат както безопасни, така и много агресивно да повлияят на състоянието на тялото, причинявайки различни промени в него.
За да се отървете от акнето и да направите кожата си възможно най-гладка и сияйна, е важно да намалите приема на продукти със синтетични добавки. Необходимо е да се откажете от шоколадовите блокчета, всякакви заведения за бързо хранене, колбаси, всякакви сосове и майонеза, както и всякакви други продукти, които съдържат много консерванти и подобрители на вкуса. Не трябва да пиете индустриално произведени захарни напитки и не само сода, но и сокове. Освен това, според изследванията на учените, жаждата се утолява най-добре с обикновена питейна вода.
Вредни храни
Мазнините са необходими за човешкото тяло, но само определени и в ограничени количества. Полезни могат да бъдат получени от естествени продукти: нерафиниран зехтин, риба, месо, ядки, извара, сирене. Всички други мазни храни е най-добре да се избягват.
Така наречените транс-мазнини, които обикновено се създават изкуствено, са особено вредни за състоянието на кожата и здравето като цяло. Те се намират във всяка пържена храна, шоколад и други сладкиши, млечна мазнина, масло, маргарин и следователно в голям брой индустриални печени изделия.
Трансмазнините оказват негативно влияние върху състоянието на сърдечно-съдовата система и нарушават метаболизма. И това е изпълнено не само с появата на акне и акне, но и със затлъстяването.
Кафе и плодове
Прекомерната консумация на кафе, особено с ниско качество, също влияе върху състоянието на кожата на лицето и тялото. Излишъкът на кофеин в организма увеличава производството на кортизол, хормон на стреса, който също може да предизвика акне. Освен това консумацията на кафе на гладно може да доведе до нарушаване на работата на храносмилателния тракт, чиято микрофлора незабавно влияе върху състоянието на кожата и цялостното здраве.
Плодовете са полезни за организма, защото съдържат голямо количество витамини, минерали и други биологично активни вещества, необходими на човек. В големи количества обаче те могат да навредят. Първо, те имат доста много захар, и второ, те могат да провокират появата на алергични реакции, изразяващи се в появата на малки пъпки. Ето защо не трябва да се увличате твърде много с тях, особено цитрусовите плодове.
