Диетата на супи за изгаряне на мазнини е един от популярните начини за бързо отслабване, без болезнен глад и специални усилия. Има обаче и такива, които поставят под въпрос способността на диетичните супи да изгарят мазнини. И така, какво представляват супите за изгаряне на мазнини, истината или измислицата, тяхната ефективност?
Видове супи за изгаряне на мазнини
Има много видове „магически“супи за изгаряне на мазнини. Четирите най-често срещани са зеле, целина, домат и лук. Комплектът зеленчуци в тези рецепти е почти еднакъв, разликите са само в количеството на определени съставки. Методът за приготвяне на супи за изгаряне на мазнини също е подобен: зеленчуците се нарязват, заливат се с вода и гъстата супа се вари първо на висока, после на слаб огън. Подправките се добавят в края на готвенето, но солта е забранена в някои рецепти. Понякога се препоръчва такава супа да се смила до пюреобразна консистенция.
Анализ на компонентите на супи за изгаряне на мазнини
Наистина ли диетичните супи имат ефект на изгаряне на мазнините? Целината се счита за зеленчук с отрицателна калория. Съдържа много фибри, които отнемат повече калории за смилане, отколкото тялото получава в резултат.
Целината прочиства добре червата, има диуретично действие и стимулира храносмилателните жлези.
Зелето също е отрицателна калорична храна. Той е богат на фибри и съдържа тартронова киселина, която активира метаболизма на мазнините. Лукът действа като диуретик, стимулира храносмилането. Морковите имат леко слабително действие и съдържат много пектини, които премахват токсините от тялото.
Препоръчително е да добавите смлян джинджифил, червен пипер, чесън, кориандър и други като подправки в супа за изгаряне на мазнини. Подправките активират метаболизма, стимулират храносмилателните жлези, подобряват вкуса на храната и предизвикват производството на „хормони на радостта“- ендорфини.
Останалите съставки в супите за изгаряне на мазнини са предназначени да подобрят вкуса им и да подобрят храносмилането.
От гледна точка на билковата медицина супите за изгаряне на мазнини са отвари, които насърчават загубата на тегло, но не и изгарянето на мазнини.
Диета на супи за изгаряне на мазнини ще бъде ефективна, ако внимателно спазвате всички препоръки:
- яжте супи за изгаряне на мазнини три пъти на ден;
- допълнително се допускат малки количества плодове, зеленчуци без скорбяла, кафяв ориз, риба и постно месо;
- напълно премахване на сладкиши, брашнени продукти, зърнени храни, грозде, банани, тлъсти меса;
- организирайте последното хранене не по-късно от два часа преди лягане;
- Упражнявайте по време на диета. [кутия # 3]
Диетата трябва да продължи не повече от седмица.
Рецепти за изгаряне на мазнини
Супа от целина
Смелете и сложете в тенджера 400 г стръкове целина, 500 г бяло зеле, 5-6 лука, 2 шушулки от чушка. Залейте зеленчуците с вода и гответе 20 минути на силен огън, след това на слаб, докато омекнат. Преди края на готвенето подправете супата със сол и подправете с подправки и домати или доматено пюре.
Зелена супа
За зелева супа ще ви трябват бяло зеле и карфиол - половин средна глава зеле, 2-3 моркова, 5-6 стръка целина, чушки и лук. Можете да подправите супата с чесън, джинджифил, смлян пипер и сок от половин лимон.
Доматена супа
За доматена супа са ви необходими 3 домата, 500 г бяло зеле, лук, моркови, две скилидки чесън, 30 г корен от целина, сол, билки и любимите ви подправки.
Лучена супа
За супа за изгаряне на мазнини от лук ви трябват малка глава зеле, 6 лука и куп целина. Можете да допълвате супата с пресни или консервирани домати и зелени чушки и подправки.
