Ароматни, остри, остри - подправките и билките могат да направят чудеса с най-често срещаните ястия. Хората са ги измисляли в кулинарията в древни времена. Малко хора обаче знаят, че добавянето на подправки към храната може да се използва не само за подобряване на вкуса, но и за отслабване.
На въпроса как да използваме подправки за отслабване, диетолозите и кулинарните експерти препоръчват да се следват принципите на умереност. Подправките и подправките лесно ще придадат дори на най-кротките ястия неземен аромат и наситен вкус, а билките няма равен в загубата на тегло. С помощта на подправки в организма се намаляват метаболитните процеси, има прочистване от токсини, изгаряне на мастни натрупвания. В зависимост от вида подправките за отслабване могат да потиснат апетита.
За да не навредите на тялото си и да не загубите излишни килограми, е важно да не добавяте подправки към храната през вечерните часове. Яденето на такава храна през нощта може да постигне обратен ефект. Пикантните и ароматни храни с подправки могат да предизвикат апетита ви и да ядете повече.
Качеството на подправките също е от голямо значение. По отношение на корекцията на теглото, естествените подправки, които съдържат много антиоксиданти, витамини и други полезни вещества, показват най-добри резултати:
Босилек - Отслабването с тази прясна билка ще бъде вкусно и без усилия. Ароматната подправка, богата на антиоксиданти, е отлично допълнение към месни ястия, зеленчуци, тестени изделия. Босилекът убива вредните бактерии и унищожава свободните радикали. Освен това е източник на магнезий, калций, желязо, калий.
· Канелата е лидер сред подправките за отслабване. Поради яркия си аромат, той потиска апетита добре, регулира нивата на глюкозата в кръвта. Струва си да добавяте подправки към ястията, за да подобрите метаболизма; канелата е най-добре да се комбинира с кафе, чайове, нискокалорични десерти и месни ястия.
· Джинджифил. Горещата подправка е призната помощ при отслабване. Подправката ще придаде на храната необичаен вкус, ще помогне за понижаване на нивата на холестерола, ще премахне токсините и ще ускори метаболизма. Загуба на тегло може да се случи с употребата на напитка от джинджифил, чай с подправки; също така е необходимо да добавите подправка към месни ястия, зеленчукови яхнии.
· Дафинов лист. Познатата подправка придава на храната тръпчив вкус, неземен аромат. Трябва да го включите в ястия малко преди края на готвенето. Дафиновият лист се бори със солни отлагания и има прочистващ ефект.
· Черно, червено и бахар. Тези люти подправки също подобряват храносмилането и помагат на тялото да изгаря мазнините. Миришещите подправки могат да се добавят към голямо разнообразие от ястия, от супи до салати.
· Копър. Тази подправка има диуретичен ефект, така че копърът е незаменим за премахване на подпухналостта. Освен това си струва да добавите подправка, за да подобрите усвояването на храната. За отслабване можете да използвате както пресен, така и сух копър.
· Куркума. Тази необичайна подправка укрепва имунната система, има противовъзпалителен ефект и намалява растежа на телесните мазнини в човешкото тяло. Куркумата също стимулира метаболитния процес.
Възможно е и е необходимо да се използват подправки за отслабване, но в същото време е необходимо да се усети мярката. С честото включване на подправки в диетата, тези компоненти могат да раздразнят лигавицата, да провокират стомашни заболявания. За да избегнете тези проблеми и да постигнете загуба на тегло, трябва да добавяте тези храни към храната в малки количества. Подправките могат да се смесват и с превръзки за салати, олио за пържене или задушаване.
