Храните, които човек яде, могат да имат благоприятен ефект върху цялостното здраве. Също така някои видове храни имат благоприятен ефект върху настроението и енергията на човек. Учените са идентифицирали храни, които имат положителен ефект върху мозъчната дейност.
Сьомга
Месото от сьомга е не само много вкусно, но и полезно за общото състояние на човешкото тяло. Учените са доказали, че този продукт съдържа елементи, които имат благоприятен ефект върху мозъчната дейност. И така, месото от сьомга съдържа мастни киселини, най-важната от които за мозъчната дейност е Омега-3. Този елемент значително подобрява състоянието на мозъчната кръвоносна система.
Какаови зърна
Чистите какаови зърна са много полезни за мозъка. Какаото съдържа антиоксиданти и теобромин. Учените са забелязали, че една чаша истинско какао може да повдигне настроението на човека.
Ядки
Орехите са много полезни за мозъка. Те съдържат омега-3 мастни киселини, както и протеини. Орехите могат да повлияят на производството на хормони на радостта и удоволствието. Това не е случайно, защото именно орехите помагат да се синтезира серотонин в големи количества в мозъчните клетки. Бадемите и кашуто също са много полезни за мозъчната дейност.
Боровинка
Тези плодове са с високо съдържание на антиоксиданти и витамини, за да помогнат за подобряване на паметта. Учените са забелязали, че честата консумация на боровинки е един от факторите за намаляване на развитието на психични заболявания. Натуралният сок от боровинки също е полезен за организма като цяло.
Кафе
Тази популярна напитка съдържа витамини, минерали, антиоксиданти и аминокиселини. Всички тези елементи имат благоприятен ефект върху дейността на мозъка, предотвратяват развитието на сенилен маразъм и болест на Алцхаймер. Естественото кафе предотвратява намаляването на мозъчната активност.
Зелен чай
Установено е, че зеленият чай има успокояващ ефект. Тази напитка има благоприятен ефект върху дейността на нервната система и съответно на мозъка. Зеленият чай съдържа много витамини, минерали и антиоксиданти. Учените са направили наблюдение: при честа консумация на зелен чай човек става по-устойчив на стрес.
Яйца
Яйцата съдържат много хранителни вещества, основният от които е холинът за мозъчна дейност. Този компонент повишава вниманието поради провеждането на нервните импулси към мозъка.
Авокадо
Яденето на плодове от авокадо има благоприятен ефект върху кръвното налягане в мозъка и подобрява притока на кръв към мозъчната тъкан. Всичко това се дължи на наличието на мононенаситени мазнини в авокадото.
Соевото месо, аспержите, доматите, червеното вино (при разумна употреба) също имат благоприятен ефект върху мозъчната дейност.
