Овесените ядки, яйцата, зеленчуците са незаменими продукти за тези, които искат да отслабнат. Ако готвите омлет с овесени ядки, билки и лук в бавен котлон, можете да направите ястието възможно най-здравословно. Всички продукти са перфектно съчетани помежду си и обогатяват тялото с маса полезни вещества. Те ще помогнат за прочистването на организма, ще увеличат метаболизма и ще изгорят ненужните мазнини. Омлет като този може да бъде пълноценно основно ястие, което помага за подреждане на фигурата. И това е много важно в навечерието на пролетно-летния сезон.
Необходимо е
- - 3 яйца
- - половин чаша овесени ядки
- - 100-150 грама мляко
- - пресни билки
- - лук
- - сол на вкус
- - 1 лъжица растително масло
Инструкции
Етап 1
Овесените ядки се заливат с мляко и се оставят за 5 минути. Нарежете на ситно магданоза, копъра. Разбийте яйцата с бъркалка, добавете сол.
Стъпка 2
Налейте масло в бавен котлон, добавете лук, задайте режима на пържене за 40 минути. Смесете люспи с мляко с яйца. Разбийте добре, смесвайки с билки.
Стъпка 3
След 20 минути изсипете приготвената смес върху лука в бавен котлон и продължете да готвите останалите 20 минути. Поставете омлета върху чиния и го разточете наполовина, с пълнеж от лук вътре. Тази порция е за двама.
