Мазнините са просто повсеместни. Може да се депозира навсякъде, не само в ханша или кръста. Съдовете също са изложени на риск.
Изхвърляйки холестерола вътре в съдовете, кръвта се замърсява. Съдовете се удебеляват от мазнини и стават дебели.
Трябва да се разбере, че способността им да подхранват органи и тъкани зависи от диаметъра на съдовете. Ако не се хранят напълно, тогава човекът продължава да изпитва дълбоко чувство на глад и това се отразява негативно на същата талия и ханш.
Тялото започва да ви принуждава да ядете повече от предвидената ви норма и това води до повишаване на холестерола, което води до порочен кръг, в който диаметърът на съдовете продължава да намалява.
И най-лошото е, че колкото повече се стесняват кръвоносните Ви съдове, толкова по-голям става рискът от развитие на атеросклероза, при която склерозата дори не винаги се появява. Може да сте млад, цъфтящ човек, но сърцето и кръвоносните съдове може да изглеждат като лице, двойно по-старо. Това ще продължи, докато дойде последната стъпка, инфаркт или инсулт.
Затова става важно да се грижим за чистотата на съдовете. Това е достатъчно лесно за постигане, ако спазвате всички хранителни правила. Най-ефективната в този случай е млечно-растителната диета. За да нормализирате нивата на холестерола, трябва да следвате няколко прости правила, включително във вашата диета всеки ден:
• Витамини, особено тези, които принадлежат към група В, защото допринасят за отличния метаболизъм на мазнините;
• Витамин С ще укрепи кръвоносната система, тоест ще засили устойчивостта на кръвоносните съдове към отлагане на мазнини;
• Витамин Р ще укрепи капилярите и пропускливостта на съдовите стени;
• Никотиновата киселина подпомага метаболизма на холестерола. Можете да го намерите в бяла риба, мая, боб, шипки и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Такива храни във всеки случай са подходящи за ежедневната диета.
Отдавна е известно кои храни съдържат голямо количество холестерол и тези храни също трябва да се консумират, защото са изключително полезни. Трябва да разберете, че е невъзможно да живеете напълно без холестерол. Все пак трябва да поддържате процента на постъпването му в тялото в рамките на нормалните граници.
Основният съвет на диетолозите е използването на ябълки. Те имат отлична способност да премахват излишния холестерол от тялото поради високото си съдържание на фибри.
