Ябълките са най-популярните плодове в света. А британците дори имат поговорка: „Една ябълка на ден - и нямате нужда от лекар“. Ябълките съдържат витамини С, Р и група В, както и голямо количество микроелементи: магнезий, натрий, йод, желязо и т.н.
Ябълки за отслабване
С помощта на ябълки можете не само да излекувате тялото, но и ефективно да намалите теглото, тъй като плодовете съдържат голямо количество фибри и пектин, които помагат за нормализиране на дейността на стомашно-чревния тракт и подобряване на метаболизма. Разбира се, ябълките се консумират най-добре пресни, заедно с кората. Една цяла небелена ябълка съдържа около 10% от RDA.
Постен ден на ябълки
Периодичните дни на гладно са особено ефективни, когато възникне ефектът "плато" - когато теглото, вместо да намалява, внезапно замръзва в един момент. Денят на Apple ще помогне да се даде нов тласък на загубата на тегло:
- Закуска - 2 пресни ябълки с кожата
- Втора закуска - 1 чаша прясно изцеден ябълков сок
- Обяд - 2 печени ябълки
- Вечеря - 1 прясна ябълка с кожа
- Напитки - все още питейна вода
Ябълков оцет за отслабване
Ябълковият оцет се използва широко не само в кулинарията, но и в козметологията и медицината. Освен това ябълковият оцет (натурален, неизяснен) се използва за подобряване на метаболизма и отслабването. Също така, подобно на цели плодове, съдържа витамини и органични киселини. Оцетът се получава чрез ферментация на ябълки, ябълков сок или вино. Резултатът е остра миризма на течност, съдържаща само 5% киселина. Ябълковият оцет е чудесно допълнение към зеленчукови салати, както и за мариноване на домашни птици и риба и приготвяне на някои сосове.
Как ябълковият оцет допринася за отслабването? Факт е, че съдържащите се в оцета вещества нормализират храносмилането, активират изгарянето на липидите, стабилизират нивата на кръвната захар и като цяло имат положителен ефект върху храносмилателната система.
Как да използвам ябълков оцет? Разтворете 1 супена лъжица неизяснен ябълков оцет в чаша чиста, филтрирана или преварена вода и пийте преди хранене 3 пъти на ден. Можете също да направите следната напитка с ябълков оцет: добавете 1 супена лъжица ябълков оцет и 1 чаена лъжичка мед към чаша вода, пийте сутрин на гладно.
За какво още е полезен ябълковият оцет? Добавянето на оцет към водата за изплакване ще помогне на косата ви да придобие здрав и красив блясък. Можете също така да навлажните памучни тампони с ябълков оцет и периодично да избърсвате краката си с тях - тази процедура ще служи като профилактика на гъбични заболявания.
Ябълков оцет за красота. Друго интересно използване на ябълковия оцет е като лек срещу стрии и целулит. Втриването с естествен (без консерванти или добавки) оцет ще помогне за изглаждането на кожата в проблемните зони.
