Диетолозите препоръчват броколите като едно от най-полезните и ефективни средства за отслабване. Редовното му пиене ще помогне за подобряване на метаболизма, нежно прочистване на тялото и ще помогне за изгарянето на много ненужни калории. И го прави по много интересен начин.
Инструкции
Етап 1
Оказва се, че съществува схващането, че броколите са храна с отрицателни калории. Това означава, че тялото ни изразходва повече калории за преработка на броколи, отколкото се съдържа в зеленчука.
Броколите съдържат само 5 грама въглехидрати и 20-30 ккал на 100 грама продукт. Броколите превъзхождат дори цитрусовите плодове в присъствието на витамин С.
Броколите са един от най-ефективните зеленчуци за отслабване. Но за да го използвате за отслабване, трябва да е правилно.
Броколите трябва да се приготвят на пара, да се задушават без масло или да се готвят.
Стъпка 2
Един пример за ядене на броколи за отслабване е гювечът. За да направите гювеч с броколи, трябва да измиете броколите и да ги поставите върху съцветията. Измийте морковите, обелете и нарежете на парчета. Задушете моркови и броколи на пара в бавен котлон за двадесет минути.
Стъпка 3
Разбийте три яйца заедно със 100 грама обезмаслено мляко. Добавете една супена лъжица овесени ядки и една супена лъжица грис. Смесете добре. Оставете да престои десет минути. Добавете сол на вкус.
Стъпка 4
Поставете зеленчуците в купа на мултикукър, изсипете сместа от яйца с овесени ядки и грис. Задайте режим "пържене" или "печене" за двадесет минути.
