Мечтата на всеки диета е да яде и да отслабва. Всъщност е напълно възможно със салати за отслабване. Можете да се поглезите всеки ден с различни вкусни салати и да отслабнете. Такива салати прочистват тялото от токсини, подобряват храносмилането, почистват кожата и поддържат фигурата в добра форма.
Необходимо е
- За салата "Свежест":
- 2 краставици, заместител на захарта (равен на 15 грама захар), оцет, копър, сол.
- За зеленчукова салата:
- 2 сладки чушки с различни цветове, 3 домата, 2 стръка праз, пера от зелен лук, магданоз, зеленчуков бульон, сол.
- За салатата "Зелена":
- куп маруля, 2 краставици, репички, копър, зелен лук, магданоз, нискокалорична майонеза.
- За салата от целина:
- 4 стръка целина, 0,5 кг зеле, 3 краставици, 2 лука, растително масло, сок от половин лимон, магданоз или копър.
Инструкции
Етап 1
Салата "Свежест"
Изплакнете краставиците, обелете и нарежете на тънки филийки. След това сложете гевгир и посолете добре. Покрийте и поставете тежестта отгоре за 30 минути, така че излишният сок да изтече. Залейте краставиците с вода и сложете в чиния. В малка тенджера 2 с.л. вода, за да се разтвори захарният заместител, добавете малко оцет. Оставете да заври и свалете от огъня. Когато саламурата се охлади, трябва да смелите копъра в нея. Изсипете краставиците с тази маса и приберете в хладилника за 2 часа. Тази салата може да се консумира във всяко количество.
Стъпка 2
Зеленчукова салата
Нарежете сладките чушки на дълги ленти, доматите на средно големи парчета. Добавете ситно нарязан лук и сложете всичко в топлоустойчив съд. Залейте с бульон, посолете и сложете във фурната за 30 минути на 180 градуса. Поръсете готовата салата с билки. Тази салата е необичайна поради дресинга. Задоволява, въпреки ниското си съдържание на калории. Може да се консумира както топъл, така и студен.
Стъпка 3
Зелена салата
Нарежете всички съставки, посолете на вкус и подправете с нискокалорична майонеза. Въпреки че тази салата съдържа майонеза, тя няма да навреди на фигурата ви. Зелените сами по себе си не насищат тялото и майонезата ще заблуди тялото ви, че е пълно.
Стъпка 4
Салата от целина
Накълцайте зелето и целината, нарежете краставицата на тънки ивици, лука нарежете на ситно. Смесваме всичко и леко набръчкваме с ръце. Подправете и поръсете с билки. Целината насища тялото с витамин С, който понижава нивата на холестерола в тялото.
