През летните жеги влагата за тялото е просто необходима, тъй като по това време до четири литра течност се изпаряват с пот. Просто трябва да знаете кои напитки най-добре ще ви спасят от жегата и ще утолят жаждата ви.
Вода
Нищо не може да утоли жаждата ви по-добре от обикновената вода. Водата е универсален разтворител и среда, в която протичат всички естествени биохимични реакции. Водата може да бъде като чиста кладенческа вода, от извор, но ако няма такъв, тогава просто ще се пречисти чрез висококачествен филтър.
Минерална вода
Пиенето на литър трапезна минерална вода на ден трябва да се превърне в норма, тъй като при високи температури, заедно с течността, от организма се отделя голямо количество полезни минерали. Просто не бъркайте трапезната вода от супермаркетите с тази, която се продава в аптеките.
Домашна кука
Домашните меденки са прекрасно утоляване на жаждата. Ето един от вариантите за бързото му приготвяне: трябва да нарежете на ситно ябълките и краставиците, след това да ги залеете с хладна преварена вода и да оставите за няколко часа. При този метод във водата влизат всички биологично активни вещества и полезни минерали. Огромен плюс на тази отлична утоляваща и освежаваща напитка е, че тя съдържа нула калории. Можете да експериментирате с всякакви плодове и плодове. Трябва да се има предвид, че вкусът на напитката и нейната наситеност се подобряват значително при използване на повече съставки, както и при внимателно смилане. В идеалния случай всички храни трябва да бъдат настъргани.
Леден зелен чай с лимон
Ако отдадете предпочитание на тази здравословна напитка, тогава не трябва да забравяте, че тя трябва да е прясно приготвена. Всички полезни свойства на дългогодишната напитка са обезсилени.
Лек коктейл Мохито
В жегата е трудно да се излезе с по-подходяща напитка. За да го приготвите, изсипете тънко нарязана вар и натрошена мента с вода.
Домашен компот
Сушените плодове или всякакви замразени плодове се заливат с вряща вода и се варят няколко минути. За да може напитката да се влее добре и да има наситен вкус, най-добре е да я приготвите за една нощ.
Не се препоръчва:
Сладки газирани напитки, тъй като те не утоляват жаждата, освен това предизвикват апетит и са много калорични.
Опакованият сок е просто истински течен бонбон. Не е нужно да вярвате на рекламата, дори не може да се говори за някакви предимства. Твърди калории под формата на въглехидрати.
Прясно изцеденият сок ще бъде полезен само ако се консумира бързо, ако остане прав, той губи полезните си свойства. А калориите са много.
Освежаващите напитки като квас и студени чайове абсолютно не са подходящи за утоляване на жаждата, както можете да видите, като прочетете състава им на етикета.
