Наред с чая кафето е една от най-популярните напитки в света. Има хора, които не могат да си представят сутринта си без чаша кафе, докато други дори го пият по няколко пъти на ден. Медицината все още казва, че не трябва да злоупотребявате с тази ободряваща напитка.
Официално кофеинът не се счита за наркотик. Лекарите обаче признават: пристрастяването към наркотици съществува толкова реално, колкото пристрастяването към тютюнопушенето или алкохола. Кофеинът принадлежи към групата вещества на пуриновите алкалоиди, които могат да имат осезаем ефект върху нервната система. Можете да говорите за наличието на кофеин, ако има както физическа, така и психологическа зависимост, както казват лекарите. Сред хората, изложени на това, има повече любители на кафе, отколкото на любители на чая.
Симптоми на кафемания
Любителят на кафето е лесно да се разпознае - той започва деня си с чаша тази ободряваща напитка, докато може и без закуска. Той също може да пие кафе на всяко хранене, консумирайки 4-5 или повече чаши на ден. Такива хора са редовни в кафенета. Когато трябва да спрат да пият кафе, те изпитват симптоми на отнемане, които включват раздразнителност, проблеми с концентрацията, промени в настроението, сънливост и дори запек.
Смята се, че писателят Оноре дьо Балзак е починал рано поради злоупотребата с кафе, довело до сърдечни заболявания. Пиеше до двадесет чаши на ден.
Ефекти
Според лекарите пиенето на четири или повече чаши кафе на ден е опасно за здравето. Но често хората имат проблеми още от две или три чаши. Появяват се безсъние, безпокойство, объркване в мислите, треперене в ръцете и краката, изпотяване, спадане на налягането, тахикардия. Кофеманията е изпълнена с дехидратация, ранно образуване на бръчки и суха кожа, дразнене на червата. Последният фактор е свързан с леко слабително действие на напитката. Сред лекарите има мнения, че кафето измива калция от тялото и води до други негативни последици.
Все още няма еднозначни официални данни за всички ползи или опасности от кафето. Въпреки това всички експерти са съгласни, че е важно да се спазва мярката при нейното използване.
Решение
За да не свикнете с кафето, експертите съветват да го пиете не сутрин, а следобед, когато човек се чувства по-енергичен. Също така трябва да се откажете от ежедневната употреба на тази напитка и по-често да пиете билкови чайове и чиста вода.
Ако тялото свикне с кофеина, това изисква постепенно увеличаване на количеството на това вещество. И човекът, без да го забелязва, се пристрастява към кафето. Това се случва още по-бързо, ако заниманието е свързано с голям и чест стрес от физическа и психическа сила. Ето защо е важно да нормализирате работата и почивката, да си осигурите достатъчно сън и да се опитате да бъдете по-малко стресирани, за да не се изкушите да прибягвате до стимуланти.
