Здравословен и вкусен релаксиращ чай преди лягане може да се направи от билка риган, цветя от лайка, шишарки от хмел, глог и други. Млякото с мед има хипнотичен ефект.
Адекватният сън е най-важният компонент на човешкото здраве. Помага му да възстанови работата на всички органи и системи и най-важното - да "рестартира" мозъка. Но съвременният ритъм на живот, злоупотребата с тютюн и алкохол създават бариери пред здравословния сън. Човек, който редовно страда от безсъние, изпитва постоянна умора и слабост, често страда от депресия, сърдечни заболявания, стомашно-чревния тракт и други.
Подобни проблеми са познати на мнозина, но не всеки бърза да потърси квалифицирана помощ: най-често хората, страдащи от безсъние, по съвет на приятели и познати, купуват сънотворни и успокоителни и ги приемат в дозировка, която може да доведе до пристрастяване и нежелани странични ефекти. Ето защо, ако не е възможно да се консултирате с лекар, трябва да насочите погледа си към традиционната медицина, която включва лечебни билки.
Билкови отвари в борбата с безсънието
От древни времена човечеството използва лечебните свойства на природата в борбата срещу много заболявания, включително безсъние. За да се успокоите и да се отпуснете преди лягане, можете да сварите нарязан корен от валериана. Залейте една супена лъжица корен с чаша студена, предварително преварена вода, настоявайте за 7-8 часа, прецедете и вземете 1 супена лъжица преди лягане. Чаят от лайка също има отпускащи свойства. Цветята на лайка можете да съберете и изсушите сами, или можете да закупите готова колекция в сашета в аптеката. Не бива обаче да се увличате с такъв чай, можете да пиете само 0,5-1 чаша на ден.
Билката риган е способна да успокоява, подобрява съня и апетита и намалява тревожността. За да приготвите релаксиращ чай преди лягане, трябва да залеете две супени лъжици от билката с една чаша вряща вода, да оставите за 30 минути, след това да прецедите, да добавите мед и да изпиете половин чаша преди лягане. Като цяло медът е най-доброто хапче за сън, ефективно, полезно и безопасно. Пиейки чаша мляко с мед всеки ден преди лягане, можете да забравите за безсънието завинаги.
Какви други чайове могат да се справят с безсънието
Известният глог често се препоръчва от лекарите да го приема при неврози, хипертония, сърдечни заболявания и безсъние. Можете да си приготвите релаксиращ чай преди лягане така: залейте 20 грама плодове с чаша вряща вода, оставете за 30 минути, след това прецедете. Пийте три пъти на ден и непосредствено преди лягане. Чаят от конус от хмел също е добър за лягане. Поставете една супена лъжица шишарки в чаша, изсипете вряла вода до горе, настоявайте малко и пийте, ако имате проблеми със заспиването.
