Въпросът как да не се спи от самота или отчаяние най-често си задават онези, които осъзнават проблемите си с алкохола. Самите такива хора вече разбират, че честото пиене не е добре за тях, но те не могат да спрат, намират причини да спрат да пият. Ще ви кажем как да държите ситуацията под контрол, за да не изпадате в дълъг запой поради раздяла с любим човек, продължителна депресия поради развод.
Първите дни и седмици след развод, прекъсване на отношенията с любимия и любимия човек преминават в непрекъсната медитация. Мъж или жена страда от самота, притеснения, негодувание и желание по някакъв начин да заглуши болката. Някои търсят нови познати, излизат изцяло, други „давят“мъка във вино, а понякога и по-силни напитки. Резултатът от алкохолната забрава е тъжен - някой изпада в дълъг запой, но намира сили да вземе акъла си, а някой постепенно се напива, вдигайки чаша след чаша.
Как съпругите и съпрузите се напиват след развода
Според статистиката около 40% от мъжете започват да пият, след като съпругата им напусне. Алкохолът се консумира по различни начини:
- някои празнуват освобождението, като посещават барове с приятели, поръчват скъпи напитки: коняк, текила или уиски;
- последните отиват в дълготрайна склонност в горчива самота, заключени в собствения си празен апартамент;
- трети продължават да живеят по стария начин, но прекарват всички вечери с чаша или бутилка бира.
Жените пият по различен начин от копнеж. След развод те често прекарват вечерите си на дивана, гледайки телевизия, купувайки бутилка вино или джин и тоник в магазина. Те започват да канят приятелките си на гости, оплаквайки се от скука, седнали на масата с пълна чаша. Мислите как да не се спи с жена след раздяла обикновено не възникват, но това не означава, че проблемът не съществува.
Как да останете будни от самотата след раздялата
Колкото по-дълго траеше бракът или траеше романтиката, толкова по-остро след разпадането възниква въпросът за чувствата, меланхолията, депресията. Човек е изгубен, той се чувства не просто изоставен, а безполезен, търси начини за забрава, бърза към спасителната чаша или изпада в запоя Незадържаното пиянство обаче не решава проблема, а само влошава ситуацията.
Експертите дават следните съвети как да останете будни след развод:
- Не търсете забрава, потапяйки се "стремглаво" в работата - това ще помогне да избягате от самотата само за известно време. След като натоварите тялото и мозъка с работа, можете да бъдете напълно изтощени, да постигнете нервен срив и да получите стрес от умора. Разсейването от мислите за развод с натоварен работен график е само външен вид.
- Намерете нещо по ваш вкус: направете ремонт, бродерия, плуване, всичко, което е било отложено дълго време поради семейни проблеми. Четете книги, посещавайте кино и кафенета с приятели, приемайте покани за празниците. Такива действия наистина отвличат вниманието от тъжните мисли и вече няма да възниква въпросът как да не спите добре, ако пиете всяка вечер.
- Ако имате дете, ще бъде много по-лесно да преодолеете раздялата. Ако няма деца, вземете коте, кученце, за да не се чувствате самотни и да не се страхувате да отидете вечер в празен апартамент. Освен това необходимостта да се грижите за деца или домашни любимци няма да ви позволи да влезете в запой, да се напиете и да спите за един ден.
- Променете околната среда, посетете семейството, родителите, отидете на пътуване, за да се отпуснете и да се възстановите след развод. Такова решение помага за отвличане на вниманието от тъжни мисли, преосмисляне на приоритетите и понякога допринася за нови романтични запознанства.
Не можете да влезете „в себе си“, да се изолирате и да обвинявате другата половина за почивката. Животът продължава, трябва да се опитате да поддържате добри отношения, да останете, ако не приятели, то със сигурност не врагове.
Горните съвети също ще помогнат на тези, които се притесняват как да не спят в отпуск по майчинство. Жените започват да целуват стека, страдащи от депресия, скука, самота и монотонна рутина след раждането. Проблемът е особено остър, когато детето е изпратено на детска градина, а майката не може да си намери работа и е принудена да остане вкъщи. Съветите за дете, разбира се, ще бъдат излишни, но препоръките за грижа за домашен любимец, намиране на хоби или създаване на нови познанства ще бъдат много полезни.
